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匿名
2017-01-10 11:28:15
抱抱TA
女,感觉自己心理很
焦虑
,不会自我调节,不够自信,在乎太多无谓的事情,经常失眠,不知道怎么调节
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李风涛
你好
张太科
你好
张太科
多大了?
王金波
您好?
胡亚娣
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
许文慧
你好!!
李丽
你好美女
张银玲
你好
史丹凤
你好,你多大,自己做过哪些调整
周红梅
你好
许朝辉
您好
张敏
您好
陈志显
您好
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女,24岁,听不得别人说我不好,因为自己学习不好,只要别人问我,跟我提工作,或者想到自己以后,晚上总是睡不好觉,睡眠时间短,经常焦虑,尤其过年过节做客什么的,经常会有自我了结地想法,感觉生活不快乐,没有幸福,经常孤独,自卑,不想见外人
(匿名)
女,明明很困了,却不想睡,常常焦虑,心跳加快,觉得自己很没用,忧伤,发愁的事情很多。
女,我现在感觉自己的焦虑症,什么事情都担心自己做不好,老公也总说我做事情不通过脑袋想,说话啥的更是让人听不懂,遇到事情完全不知道该怎么办,生活没有自信心啦,总想自己改变,却总啥也没有改变
女 严重缺乏自信,总感觉别人比自己好,总是喜欢担心太多的事情,经常失眠,白天却又太困睡不着,头晕心慌
(匿名)
女 我总是焦虑害怕然后睡不着,觉得自己不好讨厌这样的自己
女 总是莫名的焦虑,不知所措,容易敏感,控制不好情绪,没有安全感。
(匿名)
女 22岁,比较焦虑,每天想得很多,经常失眠,表面看起来很积极,其实很多时候很消极。有时候自己都控制不了自己的思想,看到关于抑郁症方面的文章总是很害怕,毛骨悚然的感觉,害怕自己得抑郁症,我感觉没有人理解那种难受,虽然我平时很乐观,但是我总觉得自己这样不幸那样不幸,干什么事情也没有干得满意,很多时候很自卑,真的很难受,有时候控制不了自己思维那种感觉很恐怖,害怕自己哪天控制不了从楼上跳下去,太害怕了。我明明很恐高的。我感受不到爱,家人朋友的感受不到。我希望我健康,因为我想做的事情还没有做。
(匿名)
女 自己会因为一些事情明明做了而觉得没做 心里会因为一些小事想来想去担心而睡不着
男 女友老是和一个喜欢她的人聊天还很开心
(匿名)
女,我不能适应职场生活,看不惯虚情假意,想辞职确有下不了决心,毕竟是正式编制,所以心情不好,不知道该怎么办?
(匿名)
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女,感觉自己心理很焦虑,不会自我调节,不够自信,在乎太多无谓的事情,经常失眠,不知道怎么调节
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