郑丽华心理咨询师
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泰达医院心理咨询科电话
我与
2017-01-14 20:47:59
抱抱TA
女 睡眠一直不好,吃药了管用,不吃药不管。药一直戒不下来。
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张柏和
你好
周红梅
处在这样的状态多久了
张柏和
咨询疏导情绪。催眠咨询治疗
许朝辉
您好!
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
张庆仪
您好
陈志显
多大了,症状表现持续多久了
张庆仪
这种情况多长时间了,一开始是怎样的呢?
许文慧
欢迎你点击我的头像,选择正式的电话语音心理治疗,可以帮助你解决失眠的问题,失眠是心理问题,不是药物能够治疗的。
我与
一个月多。
竹叶青
是什么原因导致的呢~先找病因~再对症下药
唐明秀
你好
我与
你好。
我与
之前生了点气睡不着觉,一直想这个问题。后来不想了,也睡不着。
我与
在吗?
淡写 ╮�Ⅱ
在
淡写 ╮�Ⅱ
抑郁症
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女 睡眠一直不好,吃药了管用,不吃药不管。药一直戒不下来。
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