周红梅心理咨询师
52岁
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咨询
问
英国哪个大学心理咨询比较好
不知道
2017-01-15 11:33:39
抱抱TA
女,九月底开始失眠,不知道是搬了新家没有重视甲醛问题,还是结婚前后事情变化太多。刚刚开始整体都是惶恐不安,心脏跳的特别快,晚上不能睡觉,不能和老公一起睡,到现在不会整日不安,但是睡觉对我来说不容易,而且白天比较开心非常正常,晚上看电影看着看着就不开心了,感觉胸闷,总怀疑自己有病,心理不健康,回到家后感觉委屈的不行,觉得这段时间过的很辛苦然后忍不住又哭了,很爱哭,以前不是这样的,现在觉得自己很差,胡思乱想,连睡觉都突然醒了就开始想自己非常差,比别人差之类的,但其实我各方面都很好。我也不知道最近怎么了,自从搬家开始结婚后就这样,很累,连睡觉都不能睡,老公对我很好,但是我还是不满意现在的状态,总觉得别人不喜欢我
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张柏和
你好
张柏和
对什么不满意。具体。
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述,请问您想通过提问得到怎样的帮助?
周红梅
处在这样的状态多久了
王金波
其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
陈志显
多大了,以前有类似的情绪吗
不知道
觉得别人不喜欢我,然后自己蠢到连觉都不会睡,平时本来也是敏感的人,胡思乱想
许令智
早上什么感觉?
许令智
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许文慧
你好!
张敏
需要可以留言咨询我
许朝辉
您好
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