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慧儿
2017-01-23 23:51:23
抱抱TA
女 生完孩子,就一直
抑郁
,失眠,现在都产后一年了,还是失眠,整日整夜睡不着!有什么好方法调节,治疗???
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张银玲
你好
熊琦红
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
张欣
可以尝试一下催眠放松,瑜伽冥想等
周红梅
你好
赵汉青
你好
董娟波
你好,调节情绪
胡亚娣
心理咨询就可以
胡亚娣
您好
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女,生完孩子到现在2年了,抑郁症越来越严重,严重失眠
(匿名)
女,产后抑郁咨询:经历了月子期间的失眠,出了月子后服药一个月又停药,现在6个多月了,不能有任何压力,否则就焦虑,现在变得懒惰,寡言,无脑,贪睡状态。
(匿名)
女,27岁,自从生完孩子以后就总是失眠,感觉自己交友障碍,看见朋友只想躲开,胡搅蛮缠,智商下降,脾气还比以前暴躁,我是得了什么病吗。很苦恼。
(匿名)
女 失眠越来越严重!觉得活着没有意思!做什么都没有心情!我想知道是怎么回事!是我得了抑郁症了吗?我在家看孩子三年了!没有人能帮我!我怎么能调节一下
(匿名)
女,生完孩子以后很压抑,很烦躁,整夜整夜睡不着,心情很低落,每天不想吃饭
(匿名)
女 总是失眠症,半夜睡不着。乱想。觉得自己可能是抑郁症,在家带孩子,自己带,老公老爱出去喝酒。不体谅自己。怀孕的时候总是吵架,很多次半夜睡不着,有时想不开,觉得活这没意思。好累。没人关心,特别渴望得到。
女 我感觉产后抑郁症很严重,我一直在自己努力克制,最近好像又严重了,天天晚上睡不着心烦,想发火。
女 产后抑郁,焦虑,恐惧,控制不住自己,一天睡2到3个小时
男 女朋友和我分手了,我说了好多挽留的话,他还是说我们回不到过去了,我不会在相信你了,我们不要在打扰对方了祝你幸福之类的话,我改怎么办我真的很喜欢她。该怎么才能挽回他
男 我现在无论是在网络还是生活中与人交流出现了障碍,也不知道是我多想了,还是我怎么了,有一种很压抑的感觉,就比如qq上,没有人会找我,除非有什么事,没有与我闲聊,我看到朋友每天拿着手机与别人闲聊,就莫名的有些嫉妒,或者是失望,感觉自己现在陷入一个没有方向和黑暗的环境中,自己内心有种压抑和不安,能帮帮我吗?
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女 生完孩子,就一直抑郁,失眠,现在都产后一年了,还是失眠,整日整夜睡不着!有什么好方法调节,治疗???
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