女,我有强迫症，28岁，每次出门都担心想尿尿找不到厕所，所以每天乘公交车的路程，都会觉得尿很急，接着就浑身出汗，心跳加快，总之很难受，但是只要一到公司，感觉随时都可以上厕所，就一点尿意也没有了。所以我想问一下，怎样才能克制我有强迫症，21岁，每次出门都担心想尿尿找不到厕所，所以每天乘公交车的路程，都会觉得尿很急，接着就浑身出汗，心跳加快，总之很难受，但是只要一到公司，感觉随时都可以上厕所，就一点尿意也没有了。所以我想问一下，怎样才能克制这种病，我只要去一个陌生的地方我就会这样，一直想着去厕所，去卫生间，每次基本也都尿不出来多少，所以我都不敢去旅行，不敢出去玩，只能在我熟悉的地方，熟悉的城市生活。