您好，我是一位性格较内向的男人，因为干个体户，平时在外面的时间比较多，对妻子和孩子关心的太少，回到家里看到孩子不听话就会不高兴。这样可能久了，妻子对我也有意见，但是没有给我诉说，而是选择她的同学或者别的知心人，这样时间一长，我也有所觉察，从妻子的口中我知道她在不高兴的时候和她的知心人经常聊天，聊天的记录和通话记录都会删除，我心里有时想起来有点过不去，因为我在外面经常跑，对社会上的男女交往可能看的比较多，大多都因聊得来而做出了对家庭不利的事情，所以我很焦虑，不知道该怎么办？特请老师给予指导！谢谢