男,做的酒吧 天天熬夜 喝酒 一年了 就感觉有点身体疲劳 然后有一次感冒 就严重了 有点焦虑 就这样呆了半年在家 不经常出门 现在我每天出去玩 活动一下就感觉好多了 之前有点焦虑 在家什么事都没做 然后也没运动呆了半年这样 现在就这个状态 每天出去活动一下就舒服一点了 但是睡一觉起来 又恢复以前那样 犯困 疲劳 下面图片是在平台做的 我现在要怎么调理啊