女医生你好，我最近失眠很严重每天都没睡觉一小时也没用，白天也不会困和累就这样持续了一个月了，还是一个小时都没睡，每天就是咪着眼睛到天亮的那种我这种情况失眠很严重没晚一个小时都没睡够白天也不会困累就这样持续了很久了该怎么办

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许文慧
你好！！
周红梅
你好
许倩倩
你好
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
张柏和
你好。最近一个发生什么事情了？点击头像联系咨询师咨询疏导情绪。催眠治疗。直接改善睡眠。
许令智
接受心理分析咨询诊断与治疗
赵汉青
你好
陈志显
最近发生了什么事情了？以前有过这样的事情吗？
☀瓜婆娘多的像锤子
吃安眠药
张银玲
你好
自从儿子上毕业班后作业多了，每晚都得写到十一二点，只要超过十点半以后我就开始心慌，也闭不上眼睛，每隔两三分钟就得看一下儿子卧室微弱的灯光，后有心里烦躁的无法闭眼，等儿子关灯后，我就开始了一夜的辗转反侧，以前还好吃点谷维素偶尔能睡上一个多小时，这几晚基本没睡。越睡不着越担心第二天的没精力上班，恶性循环了
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