刘彦庆心理咨询师
54岁
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心理咨询过程中的感悟
2017-02-19 13:07:41
抱抱TA
女 晚上看鬼片,结果留下了阴影,晚上总是睡不着,怕安静,怕黑暗
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获得公益心:
qq王
哇哦
许令智
知道原因,就别看了
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
陈志显
您好
周红梅
你好
好
许朝辉
您好!
许文慧
你好!!
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女,我为什么总是想那些曾经令我痛苦的事情呢?总是走不出那片。阴影
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心理咨询师往年考试时间:女 你好 我之前有过喜欢谈不上 对一个比我大很多的人1有过想法 想霸占它 家庭 孩子 他是我的老师 我很自责 懊恼 觉得自己不能这样想 很龌龊 就这样自责了一年多 都不敢正眼看他 其实说实话根本就不喜欢它 就是因为上课的一瞬间想了这些 才导致后边的一切 但是昨天下午 我们店里老板的姐夫 有时候在 我模糊幻想的以为他俩很像 开始胡思乱想 我害怕回到以前的生活 有太多的无奈 阴影 我昨天下午想的正常吗?
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女 最近耍了个男朋友,他大我6岁,我俩是介绍认识的。有时候会一起打游戏,我确定不喜欢他的外貌与风格,也不了解他的家庭和为人,但是喜欢他的声音和对我很照顾。而且我跟他只见过一面,并且因为工作关系,我跟他一个月可能就只见得到一面。他是在情人节后面一天给我告白的,当时就想了一下闺密怂恿了一下就答应了,后来发现每次聊天总是我先找他,他从来不主动找我,回复也是冷冷淡淡的,翻他朋友圈,发现2015年的他很喜欢ktv打麻将和喝酒,还叫过包房公主……我瞬间觉的我后悔答应他了。我是一个比较保守的人,接受不了也觉得自己hold不住这种男生。还有一点,他很喜欢打魔兽,每次晚上7点后,就会完全联系不上了,我很讨厌这种!最后。我是初恋,我该怎么办
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