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匿名
2017-02-22 13:25:02
抱抱TA
男,22岁,睡不着!怎么办?我每天晚上都睡不着!怎么回事也不知道
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崔锐
你好,发生了什么事情让你睡不着觉呢?
崔锐
这种情况多久了?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
周红梅
你好
汪桂兰
你好
许朝辉
您好
许文慧
您好!!
陈志显
您好
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男,18岁,你好,我有个问题为什么我每天晚上都睡不着每天一到晚上的时候就会想点乱七八糟的东西,躺在床上都到早上才睡得着
(匿名)
男 晚上总是睡不着这是为什么啊??????
男 晚上总是睡不着觉 好几天都是半夜两点多才能睡着 现在白天也是了 就是一睡觉的时候脑子里总是去想:完了 我又睡不着了 一想就怎么困都睡不着 总是控制不住去想这些 特别闹心 怎么解决 谢谢
(匿名)
男,31岁,晚上数不着,每次都得快12点才能睡着,还有就是一个关键问题,每次不如意,听到不顺耳的话,火立马就上来了,我不知道该怎么去处理
(匿名)
男 晚上总是睡不着,怎么办。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
(匿名)
男 为什么晚上经常睡不着,白天不睡觉晚上照样睡不着,总是翻来覆去
男 我现在每晚都睡不着,白天上班十几个小时,可一到晚上下班就睡不着,我以前呢…每次失业过后日子都不好过!现在我也不知道为什么睡不着…压力大?比如说我现在失业了,我心里会很怕,比如说我今天没经过公司允许没去上班,晚上一直睡不着,心里老想着这事,哪怕就是放假休息,我都不能把心放下来好好休息,老是想着工作!恐惧嘛?其实我不想工作,还是觉得现在休息,明天可能得失业了,放假我都提心吊胆!晚上老睡不着!再加上最近网上认识一女孩,我很久没交女朋友了,也不知道为啥就玩网恋了,但是我知道她很认真,我觉得我也认真了,每天都联系!但是最近她生病了,而且是治不好得病!我现在一到睡觉头脑就很乱!不知道自己在想啥,就是睡不着,白天也会打瞌睡,就是觉得自己一天24小时就睡四五小时了!越是睡不着,心里越慌,想着明天得上班,这样睡不着明天怎么办,于是更加睡不着!老师能给点好的建议嘛!
男 为什么每天晚上都睡不着这是怎么回事,又没有想什么。
(匿名)
女 孩子的情绪反复无常,最近开学后还老是说睡不着。
男 做什么事都不相信自己,别人问我问题时我经常说:可能,好像,大概,应该这一类的词。站在人群里我特别迷茫,不知道怎么办,心里还特别没有底。
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男,22岁,睡不着!怎么办?我每天晚上都睡不着!怎么回事也不知道
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