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陈劲松心理咨询师 40岁
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无锡好的心理咨询医院是哪家
匿名
2017-02-22 14:07:41
抱抱TA

失眠。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

20 0 439
  • 张太科咨询师的头像 张太科
    你好
  • 张太科咨询师的头像 张太科
    请问你多大?
  • 许文慧咨询师的头像 许文慧
    您好!!
  • 匿名 匿名
    16
  • 安俐咨询师的头像 安俐
    你好,失眠多久了?
  • 匿名 匿名
    晚上睡不着白天也睡不着
  • 匿名 匿名
    怕失眠心理
  • 匿名 匿名
    快一个星期
  • 史丹凤咨询师的头像 史丹凤
    最近有烦恼的事吗
  • 匿名 匿名
    没有的啊
  • 匿名 匿名
    就突然之间睡不着
  • 匿名 匿名
    因为有了第一次就害怕有第二次
  • 匿名 匿名
    有怕失眠心理
  • 张柏和咨询师的头像 张柏和
    你好
  • 许文慧咨询师的头像 许文慧
    因害怕失眠失眠,是一种心理问题,可以通过心理治疗解决,欢迎点击我的头像,约正式的咨询帮助你调整
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 周红梅咨询师的头像 周红梅
    你好
  • 国云霞咨询师的头像 国云霞
    你好,第一次失眠从发生事以后?
  • 国云霞咨询师的头像 国云霞
    因失眠引起焦虑,而焦虑情绪更影响了失眠问题
  • 许朝辉咨询师的头像 许朝辉
    您好!
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