郑丽华心理咨询师
47岁
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宁波爱永恒心理咨询中心
匿名
2017-02-26 18:39:56
抱抱TA
男 因为学习压力大。造成失眠。连续失眠几次后。开始害怕失眠。睡前东想西想。睡不着。
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周红梅
你好
许文慧
你好!!
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
李晓晓
你好,建议你做一下减压训练
李锦云
你好,可以,做一些放松训练
许朝辉
您好
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考心理咨询师要何条件:你好 我一名高中生 由于家庭原因 我觉得学习是我唯一的出路 所以我把学习看得很重要 也应为这样压力就像座大山背似的在身上 我晚上失眠 害怕上课 每天都是手心捏把汗 我觉得这样活得很困难
女 现在才高一,但是只要一听到别人说到学习,晚上就睡不着失眠,很害怕,我该怎么办
多余动作心理咨询师:女 老师,你好。我是一名高一新生。但是,自从上了高中,我的一切生活都变了。第一次月考时,老师说它很重要,这是高中的第一场考试,我就很看重,考试从不紧张的我竟然在考试前一天晚上失眠了。我以为,这只是一次紧张而已,我考了第九名。我在的学校是重点高中,全部都是学霸型的。我想,只要继续保持就好了。在期中考试时,我又再次紧张,害怕万一考不好怎么办?我又是一连几天失眠。结果就是恶性循环,越来越严重,一到考试前几天我就紧张,经常彻夜失眠早醒,早晨呕吐。我以为它会慢慢平淡。因为学校是封闭式,必须住校。我就一星期处于失眠,心情忧郁,一星期正常,心情很好。一直到现在,都是这样,我害怕自己这样下去,会得神经病。而且,我一失眠,第二天就困,影响上课,成绩下滑。 因为心理问题,我的性格都变了。我以前很开朗,爱笑,但上了高中,我经常郁郁寡欢。不只是因为压力大还是什么原因,体重剧增,大家以前都说我漂亮,现在见面第一句是你胖成这样了。我的生活越来越不尽人意。我变得不在自信,甚至自卑。我经常想,为什么别人没有的事我有?别人都在努力学习,我却还在这心里慌乱,学不下习?别人都比我好,我什么都不好。我的世界里都是别人。当我看见成绩不如我的同学努力,当我上课遇到听不懂的问题时,我想别人什么都会,我什么都不会,我被落下了。我什么都不好。 老师,还有爸爸妈妈每天都为我担忧,希望我走出来,我很想走出来,我想克服它,但是没有办法,我还是这样。如果这样下去,我的高中三年就完了。我害怕,我想走出来。老师,求求你了,帮帮我,我不想在这么累了,这样活着好压抑,我想找回原来的自己。
怎样理解幼儿心理咨询:女 我是一名高一学生。前几个月我就偶尔会有失眠现象,每次失眠,我都会特别害怕黑夜,特别想要快点天亮,并且还总是觉得人生好没意思。这一段时间,我失眠的次数更多了,到这个点没睡着已是常事。白天学习,我完全没有动力,而且还一整天都闷闷不乐的。我的成绩在班里是前5,可我总是觉得自己很差很差。每次没有动力时,我心里总有个自己在不停地责怪自己,我真的不知道该怎么办?
心理咨询的效果机制:女 我是一名大一的学生,高一时因为学习压力大在宿舍里就睡不好觉,就搬出来住的,时隔3年,还得住宿舍,还是睡不着觉,我在家就没事,我知道我是因为害怕失眠而失眠,纯属心理问题,躺在床上满脑子都在想事情,还有一重要的问题就是一睡不着觉就上厕所,特别频繁,而且现在因为失眠变得特别的焦虑烦躁,
微信删除电话拉黑是什么心理:女 恳请专家帮助我,关于有关高中女孩早恋是否会影响她的未来婚姻?
aci国际注册心理咨询师报名入口:男 1努力了没多大效果2早上意睡觉3总觉得自己没用
心理咨询的产品:女 最近一直有想离开世界的心,太多东西感觉有意义。
40岁转行心理咨询:女 我有一个很好的朋友,然后我就是看见她和别人玩的的很开心,我感觉他从来没有和我玩的那么开心,然后我就很生气,他就说我想的太多,每次憋在心里,每次吵架我就是感觉她对别人很好我不服,她是那种从来不会哄人的,然后每次都是我自己生气,等气消了自己在认错,感觉我和她玩就是那种我很自欺欺人那种,我对她好他不领情,我还偏对她好,感觉自己好犯贱啊
衡水心理咨询哪里好:男 想追回前女友,之前她告诉我3年她不会谈恋爱,3年过后会考虑考虑我,但是现在她对我像生人一样,我该怎么办?是等?还是放弃?
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