王金霞心理咨询师
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八巷老友
2017-02-27 11:08:19
抱抱TA
女 晚上睡觉睡不着 经常失眠 脑子里经常想东想西 感觉睡觉是一种负担 经常想着再不睡早上就起不来了 我知道不应太重视睡眠时间长短 但是就是做不到不想
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吴莹
你好,这种睡眠问题出现多久了
八巷老友
一年了
李凤秋
您好!听起来感觉你是对于睡眠的极度紧张担心而出现了失眠,你睡不着时都会想到什么呢?
李锦云
这一年里发生了什么事儿呢?你这么紧张
八巷老友
想到明天早上起不来了 明天就没有精力学习了
八巷老友
也想以前发生的事 什么都能想到
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
八巷老友
好的我会尽量调整心态谢谢
周红梅
你好
许朝辉
您好
张庆仪
您好
张柏和
你好你今年多大了这种情况多长时间了但是发生了什么事情
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海口哪里可以看心理咨询:女,23岁,大概快一年时间了,间歇性偏头疼,最近半年睡眠质量很差,经常失眠一整夜到第二天也完全不悃,还好没有爆瘦食欲不振什么的..但还是很怕自己突然猝死...怀疑自己已经开始内分泌失调,月经量明显减少。之前看过中医调脾胃,感觉没什么明显效果。整个人精神状态很不好,白天还要上学,做事效率差,肤色发黄。个人认为跟身边友人相比算是生活习惯比较好的了,不烟不酒尽量运动,可能最近学习压力大,但感觉目前这种状态还是很失常。
心理咨询中的见证:女 至从2,3个月前失眠,心情就不好,当时胃口也不好,对什么都不感兴趣,一周后自己调节有所好转,我是一个人在家带孩子,周末回孩子奶奶家,我们每周都回去,以前一个人带孩子也觉得没有什么,但现在不知道为什么一个人在家就觉得不安,心理感觉老不舒服,我都不知道我是怎么了,睡眠有所改善,这段时间又开始胃口不好,是不是抑郁了!!!总是希望有人陪着,很希望回到以前的自己,我
省医惠福分院心理咨询门诊:女 您好我最近被失眠问题困扰很久了 晚上和中午都睡不着觉 入睡慢 总要翻来覆去一两个小时才能睡着 晚上睡觉也不能进行深度睡眠 早上醒来会感到很累 感觉跟没睡一样 因为我是高中生 中午需要午休 可我愣是躺一个多小时也睡不着 虽然一直闭着眼 但我知道自己没有睡 躺下睡觉时总是会感到紧张 全身肌肉得不到放松 我试图让自己放松下来 可越这样想越紧张 我感到很痛苦 原来我是一个很能睡的人 睡眠质量很好 可自从上高中后 就越来越失眠了 高一高二可能是因为压力大 后来有一段时间好了 现在又成这了 我觉得原因可能是因为我一个人在学校旁边租房子 一开始不害怕 可后来越来越害怕 甚至有好几天我都整夜不敢合眼 那段时间感觉自己要死了一样 特别痛苦 心情特别低落 整个人都憔悴了 而且还会变得像惊弓之鸟 一丁点声响就能吓着我 变得很敏感 我觉得 还有一个原因是缺少爱 由于家庭的各种原因 我觉得自己缺乏安全感 当然也有原因是高三了学习压力大 成绩不是太理想 我已经有在努力 可每次都不尽人意 一次次的挫败感快把我击溃了 还是由于家庭原因 我觉得自己背负了太多期许 担起了太多责任 我必须要考一个好大学什么的 必须要有一个好前途什么的 心里有时会感到很压抑 虽然我性格比较开朗 有时会看开 但有时也会想很多 嗯 大概就是一样 我希望有温暖的人 可以给我一些帮助 给我一些温暖 我希望得到鼓励 与开导 谢谢
心理咨询必须预约:女 我高三的时候,也就是今年上半年有一段时间饱受失眠困扰,但是我是因为偶尔失眠,心理压力大导致的失眠恐惧症,当时陷入了恶性循环,一连几个月生物钟都是乱的,需要有人安抚着我才能睡着,上大学之后睡眠正常了一段时间,但是那种害怕失眠的心理一直没有消失,只要我没有快速入睡就会出现,今天晚上因为有点兴奋12点多没有睡着我就开始害怕了,我调整不好自己的心情,越躺在床上越紧张,在网上搜了一下也没什么感觉,我该如何克服这种害怕失眠的心理?
润选心理咨询:女 失眠 长期的失眠 或者睡眠时间比较短 年龄现在仅18岁 有时候感觉自己思想可极端 好像走到了一个死胡同走不出来了
心理咨询儿子不思进:男 最近很烦躁 总是爱发脾气 但是有时候也很开心 压力特大 有时候会莫名的伤心难受
芸学院心理咨询:女,26岁,和老公结婚四年他一点积蓄都没有,孩子都是父母的钱在养,我从怀孕到现在一直在上班而他很懒为了工作的事我也跟他吵过很多次,后来做了中介钱没赚到却跟自己的女同事暧昧不清,我累了,我应该离婚嘛
华师大心理咨询师工作室:女 个人觉得自已对生活很没有信心,总觉得自己不如别人,想一些根本不会发生的事然后很害怕,比如担心家人如果有天不在了怎么办
心理测试大全app安卓版下载:女 过往云烟,历历在目全是伤害。多年抑郁没精打采!我该怎么办?
为什么心理咨询不能连续:女 你好,我是一个已婚的女人,跟老公感情淡如水,有一个5岁的儿子,但是我很不懂事,每次投资都失利,现在心情很痛苦,感觉对家人很内疚,很对不起儿子,很想离开
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