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匿名
2016-12-14 21:52:04
抱抱TA
女 失眠 长期的失眠 或者睡眠时间比较短 年龄现在仅18岁 有时候感觉自己思想可极端 好像走到了一个死胡同走不出来了
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陈志显
您好
李风涛
你好
胡亚娣
您好
张银玲
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
周红梅
你好
out
加油,凡事想开一点都会好起来
许朝辉
您好
王旭东
你好
我也是 听音乐听着听着就哭了
夸子
同病
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女,18岁,最近总是失眠,好痛苦啊,不想活啦
(匿名)
女,18岁,今天01:02:08 女18岁经常失眠,情绪低落,没有活力,感觉很累压力很大,对上学提不起兴趣,但是心里又很焦虑,有时会感到自己很孤独
(匿名)
女,20岁,已经20岁的我了,2020年,几乎每天都失眠,每天都特别累,我不知道该怎么办了,我感觉周围的人都对我有意见,一个星期,有一半儿的时间失眠,睡不着觉,有时候难过了甚至想自杀,我也做过类似的举动,我是不是生病了
(匿名)
女 18岁,每天晚上都很难入睡,失眠,睡不着
女,18岁,近期一两个星期失眠严重,一开始2点可以入睡,然后3点4点5点到现在整夜睡不着,头很紧绷,心里接近崩溃很想睡但是睡不着,很想很想哭,哪位专家帮帮我
女 18岁,每天晚上都很难入睡,失眠,睡不着
女,今年23岁,一直有失眠的习惯,不管多早或者是多累睡下来就开始胡思乱想,一直有焦虑症,或者遇到点不好的什么事情心里就整天想,已经快一年了。在这种下去我感觉我会熬不下去了。
(匿名)
女,21岁,我男朋友还是很爱我,但是他想离开了,他怕他对我不好了,我们谈这个的时候他哭了,说想给我好的一面,不想给我坏的一面,我们是交流生,再过30多天就回大陆了,他在北方我在南方,昨天他说这30多天好好对我,但是如果30多天后伤害更大他现在就断,今天中午带我去吃饭的时候,我没有说话,没有之前那样活泼了,他吃着吃着就流眼泪了,我们都还各自很爱对方,为什么成这样了,他说他害怕对我不好了,他觉得还很爱我但是又说心飞了
(匿名)
女 有些欺负过你的人成天在背后说你坏话,你却没办法还回去,我不想忍,可是没办法
(匿名)
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