王朝钢心理咨询师
42岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
255
人
|
99%
好评
咨询
问
心理咨询师的专业关系
程彩婷
2020-03-17 23:57:56
抱抱TA
女 18岁,每天晚上都很难入睡,失眠,睡不着
6
0
359
获得公益心:
王金玲
你好
王金玲
你好
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
程彩婷
不知道哦
Erick
这种情况多久了?
程彩婷
半年了
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
更多内容 APP查看
高级心理咨询师金韬:女,女 18岁 近期失眠严重 记忆下降 脑子一片空白 每天睡一会醒了以后再困也睡不着
心理咨询师的发展岗位:女,18岁,每天觉得心理闷 莫名心情不好 总想哭 每天还失眠 喜欢胡思乱想
智恩教育心理咨询师靠谱吗:女,23岁,去年九月份开始失眠,失眠大概三个月,每天都是凌晨四五点睡,不玩手机也睡不着,翻来覆去,然后白天早上九点多就出门,就这样维持了三个月的样子,可能是因为感情跟工作压力导致的,感情走出来了,换了份工作,失眠好了,但是开始睡眠很浅,一点动静就醒,醒了就很难睡着,这样已经维持了两个月了,每天白天觉得自己眼皮在打架,中午回家睡也睡不着,每天都是三四个小时的睡眠,以前我是一个倒头就能睡着一觉睡到天亮的人,现在睡觉肌肤不安稳,有时候做梦醒了也睡不着。
北京六院心理咨询师世:女 女,20岁 我跟我老公算是未婚先孕,可是结婚后,我就开始变得害怕与人交流,也不愿意交朋友,整天失眠,晚上经常做噩梦,每天压力也很大,几乎每天都是心情不好的。
心理咨询感悟怎么写:男,28岁,和女朋友分手一个半月了,每天都失眠 家里的床也不敢睡,只有特别困的时候才敢去床上睡,现在基本每天睡沙发,也是会失眠 哪位网友教下我怎么办好吗,我真的很困,但是又睡不着 求解
哈尔滨最好的婚姻心理咨询师:男 我总是想去死,这个世界没了我也许会更好,父母,好友都对我不好
省二院心理咨询门诊电话:女 我每天晚上都想哭,我是不是有抑郁症?
高校心理咨询室宣传语:女,你好,今年26周岁,有过婚姻,闪婚闪离。目前跟父母住在一起,我母亲找了一位新叔叔,我和新叔叔关系不是很好,特别最近一段时间总会小吵架,是我心里有问题还是外人不理解?我种会跟妈妈说一些不好听的话……其实我也不想这样,不过有时间看到了一些,让我反感的我就无意中说出来,让妈妈难过,这样的我,我自己也感到烦自己。我是不是心里有问题呀?
关于心理咨询的笑话:女 如何找到自己喜欢的工作??????????????
襄阳市心理咨询中心:女 你好,我是一个生完二宝的宝妈,结婚以来,我一直有个心结,堵在我心里,很难受,让我一直无法释怀,经常引起和老公的矛盾,影响我们的感情,
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2020
/
0317
问
心理咨询师的专业关系
女 18岁,每天晚上都很难入睡,失眠,睡不着
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报