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孔炜心理咨询
匿名
2021-09-30 10:19:06
抱抱TA

女,19岁,19岁,近一个多月,晚上很难入睡(感觉无法放松眼皮一直在用力的感觉),最近不仅难入睡而且还伴随着头疼,经常凌晨2点多睡得进去,有时候感觉喉咙有阻塞物呼吸困难,白天各方面正常,一到晚上就情绪崩溃。

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    看一下医生,看他怎么说
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    试试。只在床上睡觉,其它的都不在床上干,比如玩手机,看书,聊天等等。上床就只睡觉,如果20分钟还没睡着,就起来,干其它的去。白天不要补觉。每个人对睡眠的时间需求不一样。有些人五六个小时就够了,有些人需要八九个小时。放轻松一些。至于晚上的情绪崩溃,这个需要更多的信息。如果很困扰,可寻求心理咨询的帮助。
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    您好,凡事都有原因,发生了什么事情开始的呢
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