杜严心理咨询师
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网上心理咨询机构
紫紫夏
2017-03-02 08:05:00
抱抱TA
女,孕晚期,失眠怎么办,害怕自己睡不着,就更睡不着,感觉有点恶性循环了
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林芳
您好
林芳
今年多大了?
许朝辉
您好
周红梅
你好
宁启智
你好,感觉不好了
张柏和
你好理解你这种孕期焦虑。这你点击头像联系这是是做一对一的咨询治疗
温桂彩
你好
陈志显
您好,你多大了,在怀孩子之前有这样的现象吗?
胡亚娣
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
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女,你好,不知道这段文字会被谁看到。我今年27了,有一个四个多月的女儿,我觉得我的人生有很大的问题。我跟着姥姥长大的的,到8岁才回家,姥姥去世一年多了,虽然回家这么多年了,我总觉得从来没融入过家庭,我对家里的人爸妈姐弟都有一种抗拒的心理,当然他们给我的感觉也是没把我当成最亲的人,生女儿之前,我最相信最依靠的就是我老公,我们在一起9年了,自从生女儿之后,在月子里因为一些很小的家务事和婆婆有些不愉快,从那时候我突然不再有之前对他的那种心理依赖,我觉得我们的感情上出了问题,女儿满月后我一个人带孩子,没人帮我,我现在很痛苦,没一个朋友,没一个亲人,连个诉说的对象都没有,我很累,我想让有人明白我,理解我。我觉得世上连个让我依靠的人都没有,我不想让我这种情绪影响我女儿,但是我又很痛苦,不知道该怎么办?
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