女,夜里总是睡不着，焦躁，胡思乱想，不够热爱生活不喜欢交流，总胡思乱想不好的事情，觉得自己不会与人沟通，和朋友在一起觉得自己一说话就说错，觉得自己什么都不行，觉得老公做什么都做不成功，看他做什么都不顺眼，甚至有时候看到儿子都讨厌，觉得生活越来越没意思怎么办？