李律心理咨询师
45岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
14
人
|
99%
好评
咨询
问
小学心理咨询常用方法
匿名
2017-03-13 13:55:49
抱抱TA
女 睡眠不好,心情也会不好,总想哭,总要哭,
9
0
400
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
周红梅
你好
史丹凤
你好,睡眠不好,是心理问题的躯体化反应,先解决自己的心理问题
匿名
在学校住宿,困得时候睡不着,闭灯了就会精神,不困了,然后一夜都睡不着,
许朝辉
您好
李洪文
你好
康建萍
你好
陈志显
您好
张银玲
你好
更多内容 APP查看
心理咨询师的必要:女,我最近大半年心情一直比较低落,总觉得我老公不理解我,失眠经常很晚,最近一个礼拜基本要到凌晨5点多才睡,睡眠时间也很短,经常睡眠时间在5个小时左右,我觉得整个人都不在状态,身体莫名的乏力,最近一直肠胃不适,我不知道我是不是换上了抑郁症
心理咨询师年龄大好吗:我不知道自己怎么了,心情很阴郁,脸色很难看,睡眠极差,生我的人的突然离去,让我在还没有准备的情况下,相认大半年,其实女主人早就过世了,男主人也得了不治之症,我的情感还没调整过来,还没和他们相处,甚至没和他说一句话,只是去看了他两次,他就过世了,最后的时候也没看他,心情极度的不好,我是从小被人收养的,收养了30多年,收养我的人很善良,只是我不会为人处事,待人接物,本人30多了,女,单身,不知道该怎么办了,心情极度阴郁! 在他还在世的时候我也没问他,我几点出生的,只知道几几年,几月几日,不知道几点出生,八字不全,是不是一辈子的遗憾,最近老钻牛角尖,心情很阴郁,该怎么办?
大孙各庄丁丁心理在线咨询:女,心情低落 不喜欢交朋友 朋友很少 读书的时候在学校挺好 在家一个人 很孤独 不说话 不出去玩 经常想些事情 不开心 有时候想轻生 对一切事物不感兴趣也不关心 心情很低落 也没有朋友可以诉说 晚上睡眠状态也不好 每天很晚睡 想些不开心的事情
南京心理咨询师资格考试:女,你好 我26岁 女 最近一年里 睡眠非常不好 白天睡不着 晚上睡不着 心情特别不好 经常大发脾气 大哭大闹 感觉自己压力特别大 没人理解 还打我老公 自己好像没有家了 每次心情压抑的时候就头疼 就一次吃两包头疼粉。什么事都不想做了 提不起兴趣 感觉自己很多余 在家就是个摆设 因为在外地 家里就老公孩子 没有人跟我说话 老公休假的时候也出去吃饭喝酒打牌 不理我和孩子 经常关机 回家也玩手机 睡觉 我是得了抑郁症吗
宁化心理咨询:女 我不爱说话,但后来我发现只要心情激动就可以跟上其他人的说话节奏,于是我逼自己心情激动些,后来习惯这样了,就患上神经衰弱了,3年了,天天睡眠困难,头要炸了
心理咨询师哪里发的:女,有失眠的恐惧症,每天都把睡觉看的很重要,睡不好,第二天会头痛,强迫自己睡,在身边的所有人都知道我的睡眠很差,睡眠对我很重要。睡不着的时候心情会很烦躁。现在知道自己存在心理问题,却不知道从何下手。
需要去心理咨询吗:我幻想有人缠着我 欺负我 我心理想什么他都知道,别人让他杀我跟他对象。他有暴力抑郁症。他天天看着我。怎么办?
心理咨询师 网校:女,我得了甲亢 脾气太暴躁 跟男朋友一天可以吵几次架 现在人特别累 就像得了抑郁症一样 有时候心情好可能下一秒就变得脾气差了 谁能告诉我要怎么办
心本源心理咨询:女 鼓励下我坚持地努力学习,考上理想大学
华农心理咨询预约电话:男 我和我妻子结婚半年了,认识一年的时候结的婚现,在我每天都很焦虑,痛苦。是经别人介绍认识的,刚开始我追求她的时候她不同意,我是二婚,还有个孩子,但是她父母很同意,在我们这她年龄也大了,后来她也感觉我也挺好就同意了。和她结婚家里花了不少钱,现在还有挺多的外债,我没有和她说过家里有外债,怕她回离开我,现在压力大。她和我父母的关系很不好,我父母当初因为花的多就不怎么同意。到我同意父母就没有多说什么,我现在和我父母在一起做点小生意,我每天看到父母每天为了还债还在忙碌着很心疼。我现在就想和她分开,可还又不想,我还是很爱她的,每天都带着这种思想。不想失去她。我知道是可能那里做的不对。现在该怎么做
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报