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勇敢的心
2017-03-13 15:19:47
抱抱TA

男 为什么我老是失眠 没有任何睡眠感

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  • 温桂彩咨询师的头像 温桂彩
    你好
  • 周红梅咨询师的头像 周红梅
    你好
  • 温桂彩咨询师的头像 温桂彩
    多大了?这种情况有多久了?白天的精神状态怎么样?
  • 勇敢的心的头像 勇敢的心
    如果我得了焦虑和抑郁怎么办
  • 温桂彩咨询师的头像 温桂彩
    一整晚的睡不着还是入睡难易醒?
  • 温桂彩咨询师的头像 温桂彩
    可以通过心理咨询来疏导调整
  • 勇敢的心的头像 勇敢的心
    我30岁 失眠三个月了 我始终走不出失眠的阴影 我来新的单位上班还没有满两个月领导提拔我为主任
  • 陈志显咨询师的头像 陈志显
    您好你是担心你不能够胜任,还是人际关系方面怕处理不好呢
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 勇敢的心的头像 勇敢的心
    工作做着做着就突然失眠 后来连续失眠 经常跑医院 吃过安眠药 有的医生说我得了抑郁症 但是有的说又不是
  • 温桂彩咨询师的头像 温桂彩
    是否压力太大?
  • 勇敢的心的头像 勇敢的心
    我现在很苦恼 有一段时间我都木僵不能上班了 现在主任一职也不做了 但是依然失眠 真的有点像网上说 抑郁和神经衰弱 的症状 经常担心自己睡不着 晚上得不得睡也不知道 完全尚失睡眠感 工作效率大大降低
  • 勇敢的心的头像 勇敢的心
    压力肯定是有的 还有就是觉得压抑 我这种人上台讲话就紧张 紧张得感觉脑子有一层厚厚付在头上 我经常努力锻炼但是久了上台还是紧张
  • 勇敢的心的头像 勇敢的心
    现在老是想逃避这个环境 但为了生活又不得不留下 以前我在原单位工作做得很好但是来到新的单位后感觉着了魔 老是失眠 导致工作都难做下去
  • 勇敢的心的头像 勇敢的心
    有什么方法让我摆脱失眠吗?
  • 许朝辉咨询师的头像 许朝辉
    您好
  • 许朝辉咨询师的头像 许朝辉
    您好
  • 勇敢的心的头像 勇敢的心
    得了抑郁症怎么自我治疗?
  • 勇敢的心的头像 勇敢的心
    原来一整晚睡不着 现在演变为入睡难易醒!
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