下载APP

2017-03-13 21:36:21
抱抱TA

女,老是做一些奇奇怪怪的梦,比如世界末日或者杀人,老是梦见初恋,可是我现在有男朋友,也没有想过分手,老是不想做任何事情,天天失眠,经常夜里两三点钟才睡,不是没有瞌睡,而是非常困,但是闭上眼睛又怎么都睡不着

8 0 542
  • 周红梅咨询师的头像 周红梅
    你好
  • 的头像
    你好
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    暂不支持播放语音
  • 许文慧咨询师的头像 许文慧
    您好!!
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 的头像
    杀人的梦是从很小的时候就开始了,每隔一段时间就会做一次,在梦里我非常害怕,一直在逃跑。世界末日是从最近才开始了,做了有两三次吧
  • 陈志显咨询师的头像 陈志显
    您好你多大啦,你的成长经历是什么样的呢?
  • 的头像
    我24岁,成长经历……我在小学三年级的时候开始成为留守儿童,一直寄宿在别人家或者学校,在我的影响里我奶奶他们一家人都不太喜欢我,在我十一岁的时候有了一个妹妹。我曾经有一个暗恋了十年的男生,直到现在我都还不确定我爱的人究竟是我男朋友还是他,
  • 更多内容 APP查看
当前所在位置:首页/问题列表/2017/0313
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护