女 我是一个高中生，去年上的高一，但是与老朋友不在同一个学校，可以说我与新同学们相处并不好，与他们很少交流，每次去食堂或者下课后同学们都是一两个或者一帮一起玩，而我总是一个人，其实我也很想与她们一起玩，一起交朋友，但是觉得自己插不上话，一开始我觉得学习比交朋友更重要，现在觉得没有朋友是很孤单，但是和老朋友与家人面前却很活泼，想想要开学了，又回到那种生活，感到很害怕，我这是得了自闭症还是怎样？我该怎么办？ (匿名)

女 我是一个大一女生，在我上小学时和我最好的两个好朋友总是丢下我单独出去玩，总是忽略我的存在，有时还拿我做备用，有一次我跟她们表达了我的不满，然后她们竟然同时抛弃我，慢慢的我感觉别人都在看我笑话，我就不想理任何人，就这样结束了我的小学，在初中我刚刚拾起信心去接受新的朋友，但我又惹到了两个很坏的男孩，他们总是当着全班的面找我麻烦还总是嘲笑我，我总是和他们理论，但结果就是他们越来越多的针对和很多女同学的笑话，岗刚有的信心又一次的打破，我开始变得很沉默，不愿意和任何人说话，到高中我也还是那个另类的人，虽然也会受到嘲笑，但我已经无动于衷了，现在我来到了大学，我的人生来到又一个新起点，我不想再像从前一样了，我很想改变自己，但我发现我自己现在很自卑，我不敢也不会和别人正常聊天，我每次面对舍友不知道该说些什么，就是她们跟我说什么我也不知道该怎么接，我很想融入她们，但无论怎么努力都改变不了，我该怎么办了

女,13岁,我，一个初一的学生，刚开学的时候，我融入不了一个集体，我抗拒或是说我害怕，刚开始同学们读不愿意和我一起，朋友也渐渐远离我，在学校里冷言冷语，放学回家一大堆的作业，压的我喘不来气，考试我不敢退步，因为已退步我妈妈和爸爸就会说我，我感觉我已经好久没有真正的笑过，最好的朋友也渐渐不联系了，我妈妈在学习后什么没有管过我，我感受不到什么是关心，我有一个弟弟，他很讨厌，他天性暴躁，小时候我可能一句说的不好，他就开始对我拳打脚踢，你就说他比你小他怎么他我，哼，他小，爸妈都向着他，很放纵，他12还学一些和恶心的呻吟，不学习，打我，打妈妈，我妈恨铁不成钢，只是不痛不痒的说一顿罢了，他吧怒火发在我身上，家长不管，我看到他更是恶心，现在天天上网课，一天睡眠不足7小时，还失眠，我觉得没有一个人了解我，包括我自己，我一肚子委屈自己消化，老师，家长，弟弟，快把我逼疯了，我也相向那些学霸们学业有成，可是我做不到，我就拼了命，总感觉被人瞧不起我，我是别人眼中的好孩子，在黑暗里我是一个孤独者，生病，停电，责骂都是我一个人熬过了的，我也想让别人陪陪我，谁会陪你呀！我好羡慕别人啊，每天开开心心的，我呢？

女 我一直从初中毕业以后就变的不爱出门了，我自己人又胖觉得自己丑，被同学笑了三年 2016的前两年好不容易我感觉交到朋友了，结果她们翻我手机，不知道怎么用难听的话嘲讽我 今年直接受不了我退学了，但是更严重今年们也不怎么出去，一出去别人都走哪看哪儿，现在注意力也不集中了，什么也不想干了，都快自暴自弃了 我跟我爸妈说还天天说我哪有什么抑郁症 呵呵，反正我已经把自己封闭起来了

女 女 我是一个高中生，去年上的高一，但是与老朋友不在同一个学校，可以说我与新同学们相处并不好，与他们很少交流，每次去食堂或者下课后同学们都是一两个或者一帮一起玩，而我总是一个人，其实我也很想与她们一起玩，一起交朋友，但是觉得自己插不上话，一开始我觉得学习比交朋友更重要，现在觉得没有朋友是很孤单，但是和老朋友与家人面前却很活泼，想想要开学了，又回到那种生活，感到很害怕，我这是得了自闭症还是怎样？我该怎么办？

女 女 女 我是一个高中生，去年上的高一，但是与老朋友不在同一个学校，可以说我与新同学们相处并不好，与他们很少交流，每次去食堂或者下课后同学们都是一两个或者一帮一起玩，而我总是一个人，其实我也很想与她们一起玩，一起交朋友，但是觉得自己插不上话，一开始我觉得学习比交朋友更重要，现在觉得没有朋友是很孤单，但是和老朋友与家人面前却很活泼，想想要开学了，又回到那种生活，感到很害怕，我这是得了自闭症还是怎样？我该怎么办？

女,我感觉我有点自闭…我不想那些社会人说话，但是那些社会人老是拉我说话，被老师发现惩罚的是我。

女 之前提过一次问。现在我想说，我不愿意与人交流，过度依赖网络，时常封闭自己。很容易害羞。每天都哭，这个是因为感情什么的不好直接说。但我不会哭给别人看，我也不爱说话。我觉得我这样下去不行。我现在想退学。特别烦老师逼着背书，我偏不背。我进入教室的第一感觉就是全是敌人，没有朋友。而且是我不愿意接受别人，不是别人排挤我。我感觉我还有点抑郁症。我都不知道我笑是否是真的。

女 我和我男朋友相差二十岁，我俩在一起一年多了，他背着我找了个第三者，我发现了，他俩段时间内不联系了，一直到现在，他和那个女的总是联系，他和加了那个女的的妈的微信

男,20岁,科目二考试之前练车练的自我感觉良好，到考场就紧张，腿抖，心跳加速，结果挂科了。请问怎么提升自身心理素质？