男 我是一个比较闷的人，性格也比较内向，我很困惑不知道如何和同事朋友们相处，和她们在一起聊天的时候总是感觉自己没有话题，不知道和她们聊什么。我喜欢安静，喜欢独处，但是又害怕孤单。身边的朋友也很少，感觉自己过的不开心，好累呀，我好想改变这种现状。可以请哪位老师给点建议帮帮我吗