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匿名
2017-03-18 09:51:27
抱抱TA
女 晚上睡不着觉怎么办,已经持续一星期了
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获得公益心:
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
赵汉青
你好,发生什么事情了?
周红梅
你好
康建萍
你好
许文慧
你好!!
张柏和
你多大了建议你联系咨询是接受专业的咨询治疗
陈志显
多大了?你们最近发生了什么事情,让你睡不着觉呢。
刘文静
你好
许朝辉
您好
我也是失眠
游宁
你好
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女 我睡不着 一天一夜没睡 第二天晚上还是睡不着
(匿名)
女,23岁,不知道为什么就是睡不着觉已经连续两个晚上了,而且白天也不困
女 一个星期晚上都失眠怎么办?越想睡觉越害怕睡不着,所以导致了失眠,怎么克服
(匿名)
女 晚上睡不着,这种情况已经半个月了,总感觉晚上是睡一会醒一会
(匿名)
女 我天天晚上睡不着觉,整宿都睡不着,脑子里天天都不知道在想什么,白天也没精神,容易发脾气
(匿名)
女 白天睡多了,晚上睡不着了 ,烦死了……………………
(匿名)
女 晚上睡不着怎么办啊,我很少失眠的,一点多了,明天还要上班,咋整啊
女 每天晚上睡几个小时就睡不着了是怎么回事
女 我现在有男朋友 男朋友真的很爱我 虽然跟他在一起睡过两三次了 但他很尊重我的原则 他也说要娶我 说准备毕业了带我去他父母 可我总觉得自己放不下我前男友 说实话论人品前男友比不上现在的男朋友 论人才的话 前男友相貌略胜一筹 现男友差一丢丢也不差身高不输前任 前男友跟我一个学校的 每天都可以见到他也有女朋友了 可是最近他频繁几天进我空间 查看了我每一条说说记录 还有相册等 我不理解他的做法 然后因为他的做法让我更放不下他了 说起现男友我朋友都说我没把他放心上 我真的不知道怎么办 跟他睡都睡过了我得要他对我负责啊!而且他也很爱我!我真的超级纠结!
(匿名)
女 不知道为什么,我从小到大都没什么朋友,他们不接近我,我也不靠近他们,就算有朋友了,她们给我的感觉是忽视,让我这个世界只有我自己一个,再也没有其他了…… 也许是我性格内向的问题,我不太爱说话,因为我总是插不上嘴,我总是用笑容来掩饰心中的孤独……
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女 晚上睡不着觉怎么办,已经持续一星期了
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