泉州心理咨询医院_心理论坛

李恩贵心理咨询师 68岁

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问泉州心理咨询医院

匿名
2017-03-19 19:58:33

抱抱TA

女,生活中一点不顺心的小事我就很烦很烦、会影响我的心情、会影响我的睡眠、我不知道我这是怎么了？

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许朝辉
你好
匿名
你好
陈志显
你好，你多大啦，那么所有的事情都会影响你的心情吗？
匿名
是的
匿名
家里刚磨的水磨石的地、因为正门口的福字没在正中心、我就烦、很烦、想扔东西、控制不了自己的情绪
陈志显
你一般是如何调节你的心情的。
匿名
我知道就不问你们了
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
陈素娟
请问你是不是比较追求完美，比较以自我为中心呢
匿名
嗯嗯
陈素娟
这是人格方面的障碍，我们可以通过心理咨询来做整体的提升。
匿名
地都磨好了、就因为福字没在中心、我要工人重新弄、如果不弄我就很烦、干啥都没心情
李风涛
你好
匿名
福字没在正门口、可没在正中心、感觉门都偏了一样
孙茹
你好亲，对自己要求比较高是吗
生病快一个月了，天天跑医院病情不见明显好转，内心焦虑时常梦中惊醒，心跳加速很不舒服
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