男 和前女友在一起四年多快五年了，去年十月份我跟她分手了是因为我要出国了，不想耽误她不想让她等我，过年的时候和家人谈论然后父母决定不让我出国了我回来找她可是她有了新男朋友，她让我给他时间考虑，最后她没选择我，现在过得每一天都很煎熬，简直就是一种病态，感觉快得抑郁症了我该怎么办