陈劲松心理咨询师
38岁
抑郁焦虑
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人民调解案例心理咨询
匿名
2017-03-22 07:50:46
抱抱TA
女 我失眠有大半年了,刚开始是因为我老公经常出差,我自己一个人不习惯。所以当是自己一个人的时候就睡不着。到后来我老公在的时候我也睡不着,我就觉得是病理性失眠了!可是吃了治失眠的药,作用也不大。现在老是睡不着。白天干什么都没有精神。老是想着今天晚上是否能睡着。走在大街上吧!老觉得别人都比自己强。还老是担心自己这后半辈子都得活在失眠的痛苦里。晚上躺在床上,就想让自己什么也不去想。可是一会又去想一些工作上的事。有时一晚上都感觉没有睡着。我该怎么办呢?
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获得公益心:
喜天乐
你好
周红梅
你好
陈志显
你多大了,你们有孩子了吗?半年前发生了什么事情?
喜天乐
自己一个人的时候,你感受到了什么?
林芳
您好
匿名
我28岁
love生活
你好,希望可以帮到你加油微信fangv701
匿名
没有孩子,半年前我跟老公都换了工作,我当一名库管。大多数时间上班都是自己一个人。老公经常出差。再加上我之前有过一周的失眠经历,所以就失眠。当他不在的时候。后来当我听周边的人说他也失眠的时候,我就觉得更烦躁。
喜天乐
结婚多长时间了,生了孩子吗?
喜天乐
听上去你是对失眠这件事挺苦恼的,而且失眠已近侵略到了你老公,这让你更加烦躁不安?
匿名
对,很痛苦,特别是晚上
张庆仪
您好
喜天乐
你为失眠这件事都做了些什么减轻失眠给你带来的痛苦?
许朝辉
您好
匿名
吃过归脾丸,养心丸。安神补脑液。以及
陈素娟
失眠与胡思乱想有关,可以通过心理咨询调整
匿名
以及喝糖水。跑步
张银玲
我
张银玲
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
喜天乐
自己也在往如何从失眠中走出来的方向努力,比如吃过归脾丸,养心丸。安神补脑液,以及喝糖水。跑步。发现还是不能解决夜晚失眠这个问题?都是一些什么事情困扰你不能入睡?
匿名
谢谢王金波老师,
胡亚娣
很难独处是一种心理上的问题,吃药和调整睡眠,只是表面功夫,需要深入了解和认识自己,从而找到根源调整自己,可以通过心理咨询的过程来帮助你。
陈国民
您好!失眠对人的影响确实很大。我在这方面有研究,有一套行之有效的方法,特别适合于长期失眠。一般1、2周可以起效,1、2个月可以完全治愈。感兴趣的话请联系我吧。
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