陈国民
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盲人摸象,每个盲人都相信自己摸到的是象的真实样子。如何让盲人知道象的真实样子呢?只是口头告诉他,是没有多大作用的。比较有效的方法是让他亲自摸到象的其它部位。这就是体验的作用。同样的道理,我们每个人对世界的看法,我们也天然地相信我们看到的就是全部的真相。对此,我们不管怎么说、说什么,别人也不会相信,同样,别人不管怎么说、说什么,我们也不会相信。所以,光靠说教,作用往往十分有限!如何破解这个世界难题呢?我相信心理咨询是一个方法。同时我还相信:到目前为止,还没有比心理咨询更好的方法。
为什么都知道要求别人不靠谱,但大多数人偏偏总是一味地要求别人?因为要求别人太容易了而且自己不用负责任。为什么都知道做自己最重要,但大多数人偏偏不在做自己上下功夫?因为做自己太难了而且自己还要负责任。
心理咨询中,来访者犹如登山,大部分时间看到的景色都是平平常常的、普普通通的,偶尔会看到不一样的风景,让自己犹如发现新大陆一般的欣喜甚至狂喜。
压力就像装满物品的麻袋,若行走时扛在肩上其它时候放在地上,则利大于弊甚至有益无害,若24小时全天候扛在肩上,则弊大于利甚至造成伤害。心理咨询的作用,类似于让人能够在不行走时把麻袋放在地上
短暂快乐,唾手可得。持久而深刻的幸福与满足,则需要经过艰辛且持之以恒的努力。正所谓,彩虹总在风雨后。
在心理咨询过程中,心理咨询师不能主观,也不能被动。既要积极主动引导来访者向内探索,又要贴近来访者并尊重来访者的选择和节奏。
心理咨询中,咨询师的接纳和共情,对于来访者的意义,类似一个空间中的空气,对于人的意义。
每个人都有一些自己深信不疑的观念。最好以开放的态度对待自己深信不疑的观念,时刻保持觉察和质疑。
咨询师是陪伴者,但不是消极被动的陪伴者。一是可以引导来访者从整体上进行感受,二是可以引导来访者试着主动改变意象
每个人都有非常稳定的内在模式。如果说改变自己的模式难如登山的话,那么,改变别人的模式则难如登天。所以,与其试图改变别人,不如努力改变自己。
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