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小妹
2017-03-31 20:32:06
抱抱TA
女 感觉自己不快乐,心情很沉重,自己也不知道为什么,我很乐观的一个小个人,最近失眠,老是感觉失去了什么,求解答,谢谢
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王金波
您好!
周红梅
你好
小妹
你好
胡亚娣
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
许朝辉
您好
许文慧
你好!!
段远华
你好
贾永强
您好
徐惠泉
你好,你多大?这情况多久了?
任海涛
您好
熊琦红
你好
小妹
我19,这情况持续半个月了
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女 我不快乐,我特别不快乐,可是我不知道我为什么不快乐,我很容易因为一点小事影响我的心情,我很痛苦,我晚上睡不着,我翻来覆去躺在床上可就是睡不着,我听着室友的鼾声,心里充满了痛苦和厌烦,可是白天我又和她一如往常玩耍,我会和我的父母发脾气,我重来不跟她说这些,因为她一个劲的追问让我更加厌烦,我讨厌这样,我很痛苦,我也很难受
(匿名)
女 最近心情很不好 有时候一个人的时候时候就觉得活着好累 失眠 不想见阳光 总把自己关在黑暗的房间里 不想与别人交谈
(匿名)
女 我最近半个月了 睡不着觉 一天三四个小时 总发脾气 心里莫名的难过 总觉得要是去自己最爱的人了 什么事都没有心思做 觉得或者累 所有事情都不按照我的想象发展 觉得没有生活的希望了
女,不知道怎么了,好像一直开心不起来,晚上失眠,自己呆着一直哭,还比较敏感,我是不是病了,特别不喜欢这样的自己努力去做点开心的事但好像都没用
(匿名)
女,没有能是自己高兴的事,每天心里反复很大,天天失眠。不想活着
(匿名)
女,最近总是失眠,白天才能睡着,还特别容易醒,受不了打击,别人说一句什么话我总是会乱想,暴躁,焦虑,自卑,忍不住想哭,看到负面话语和图片感觉就是自己的心境,想问一下是不是抑郁症
女 最近一直失眠,感觉自己抑郁了,下班一个人总是会胡思乱想,觉得生活真的没有意思,很烦躁,很累,很不安,慢慢喜欢上了喝酒,一个人的时候感觉像是要逼疯自己一样,真的很痛苦,最近好像开始慢慢严重,觉得自己很孤独,一个人
女 我不知道自己是抑郁还是心里有疾病,就知道自己好想生病了,对什么都没有兴趣,没有快乐感,对啥都感觉绝望,不阳光,自己不知道自己改怎么做,晚上失眠多梦,每天潜意识的睡眠,自己都觉每天没有乐趣压抑
女 害怕跟陌生人交流,总是想家,一个人更想家,晚上怕黑总是感觉有什么
(匿名)
女 之前家人有抑郁症状,然后搜了抑郁症症状,然后很害怕,导致我现在一有压力就会想到自己是不是也抑郁了
(匿名)
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女 感觉自己不快乐,心情很沉重,自己也不知道为什么,我很乐观的一个小个人,最近失眠,老是感觉失去了什么,求解答,谢谢
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