女不会睡觉了怎么办，长期失眠，有时候我很困惑人为什么要睡觉呢，太痛苦了失眠，都想放弃生命了！

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获得公益心：

史丹凤
你好，这样多久了，失眠的原因是什么
许倩倩
你好
周红梅
你好
张银玲
你好
张庆仪
您好！
许倩倩
你多大了？失眠有多久了呢？
匿名
失眠最初的原因是因为感情问题，可是现在我没有了，就是单纯的不知道怎么睡觉，找不到睡觉的感觉
匿名
27岁
许倩倩
是不是每天睡觉之前就担心睡不着呢，越担心越睡不着？
匿名
也许是，就算是担心怎么还不睡觉，我怎么着也找不到睡觉的感觉，我有时候就想，为什么人要睡觉，我太痛苦了额，目前有服用药物，能睡5个小时左右，可是根本不管用，我第二天还是很疲惫
达粉会
你好。或许你一直不让自己睡着。睡觉本身是自然而然的生理需求，你却用意识控制
李洪文
您好
徐惠泉
你好
匿名
12年开始失眠的，持续了一年半左右，最近复发4个月的时间了……这次比上次严重很多，心理很痛苦，
李凤秋
您好！听起来失眠困扰着你，你失眠时通常都会想到什么呢？
胡亚娣
您好
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
陈志显
我们需要找到失眠的核心原因，通过专业的心理辅导化解
张杰
你好
许朝辉
您好
王宇
你好
贾永强
您好！
有个办法可以一试，
你吸气7秒，憋着8秒，再出气7秒，连续七八次，每天睡觉前都这样，就好了
这个是真的，我试了，这是外国科学家快速的睡觉法
张银玲
你好
匿名
有衡水石家庄方向的心理医生么
匿名
有开解原发性心理性失眠的老师么？
匿名
有石家庄市的心理医生么
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