李律心理咨询师
45岁
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问
心理素质
2017-04-21 20:31:38
抱抱TA
女 失眠,白天总担心晚上睡不着,越担心晚上就越睡不着!是
焦虑症
吗?
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胡亚娣
您好
许令智
多久了?
陈志显
你好,您多大年龄了?那么你的失眠是从什么时候开始的呢?
王金波
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七个月了
我45
李锦云
有什么压力吗?心里有许多事情
黄利琼
睡眠的规律的确是这样的,你越怕,越睡不好。如果你无所谓了,就可以了好了。你可以觉察一下,睡不着对你来说,意味着什么呢?
熊琦红
你好,刚开始失眠时是因为什么事呢?
周红梅
你好
没,什么压力也没有
许文慧
你好!!
李锦云
这种情况有多久了?你要及时调整心态,即使治疗
你好
李君
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王金波
其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
谢谢了
李君
暂不支持播放语音
王金波
其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
许令智
你平时主要有哪些事?白天。这种情况,自己是可以改变的
许文慧
这是一种习惯性的失眠,由于过于担心,反而容易紧张不安,导致反复失眠的表现。可通过心理治疗帮助你改善失眠状态,欢迎点击我的头像,选择正式的电话咨询调节,一般一到两次就会有明显改善。
许令智
你是不是看回复看的眼花缭乱?可以点击头像私聊
烦死了,吃安眠药都没用
许令智
有些失眠,不分青红皂白吃药,不是好办法
李锦云
最好找个心理咨询师,给你好好调一调,这样对你就有所改善。
王 宇
你好。夫妻关系和人际关系好不好呢
夫妻关系,女儿都很好,一点压力也没
以前就有点焦虑,
许文慧
与你的个性,长期养成的多思多虑的不良习惯有关,是神经症类的问题,有一定的严重和顽固性,最好考虑接受定期的疗程心理治疗,能从根本上改善你的问题。
我也想找个心里医生看看
许令智
看看我给你的一个心理小作业
许文慧
你可到你们当地的心理机构定期的接受一段心理治疗,也可在这里选择一位老师在线咨询咨询治疗
温桂彩
仅仅只是失眠吗?夫妻关系亲子关系都很好,睡不着的时候一般都会想些什么?近段时间服过什么药吗?除了安眠药
近期服了天王补心丸,有点效果,
我知道自己是心病,就是调整不好
昨晚,前晚在朋友家睡好了,在家就睡不着,防这防那的
温桂彩
防备什么?家里曾有什么让你感到不放心不能够安心平静的?
防着孩子做事会吵到我
贾永强
您好!
李德英
您好!仔细看了您所有的文字。“失眠7个多月了”,失眠一般是心有挂碍,无法放下。7个月前发生什么特别的事儿吗?您曾经被孩子吵到无法入睡吗?
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心理咨询职业咨询:女 经历:我出生在农村,小时候要分担一部分家务。 小学一二年级课外活动玩得很疯,在学校和女生玩,校外和男生玩 都是本村人,天真无邪,很少烦恼,不过就是因为贪玩没煮饭经常挨我妈追着打。(一年级开始上课变得很胆小,我老师经常给我们班的人起绰号,很难听。我妈从小对我学习很重视,晚上会督促我学习,我若学不好她会敲我的头骂我笨,很少会鼓励,且她总喜欢拿别人家的孩子和我们做比较,在她眼里别人家的孩子都比自家孩子强。二年级我妈代课,我妈教我语文,只要一上语文课我就心惊胆颤,我妈走过我桌旁我都会被吓哭,虽然明知道不会发生什么。) 从三年级开始,我们村的人是到另一所学校读,那里有很多陌生人,我根本融不进他们,从那时候起到现在我一直很安静(在外边)。三年级,我经常被某个男生打,告诉老师,老师不管,我爸妈也不管。从三年级开始到现在我很少和他人玩(舍友和同桌除外),男生基本上没交流(本村男同学除外)我变得很乖,只知道学习,很少表现自己。 我小学和初中学习很好,但高中就不好了。(我姐在重点高中读书。初中和高中,本来我去的学校和我姐不一样的,但我父母非得给我转和我姐一样的学校。我姐和我相隔四年,虽同一所学校,但从没在同一个时期一起上学)。初中的成绩我在全年级前二十,本来是可以上重点高中的,但初三学习压力大,我晚上老失眠,白天上课精神恍惚,又学新的课程,导致我中考失利了,和重点高中录取分数相差几分。父母塞钱我最后上了重点高中,但我一直觉得我不配来这里,一直觉得压力很大,很压抑。我一直担心自己学习不好,对不起父母。高一开始上课老分神学不好,课后花很多时间去消化老师讲的的知识,但学习成绩仍旧不理想。我有轻微的强迫症,一开始体现在英语阅读。看一篇阅读会花很多时间,不是看不懂而是一个简单的句子我会反反复复去看(尤其是一篇阅读的开头),明知道没必要,但控制不住自己,否则我内心不踏实无法再往下去学习,后来这个现象非但没改掉,而且还扩及到其他学科,例如物理本来很简单的一个题目,几秒钟可以看完的,我仍要反复去看,再后来更严重的是还纠结1+1为什么等于2 天空为什么那么蓝等这些可笑的问题,高中经常测试和考试,有时间限定,写着试卷我很痛苦,心里一直盼着快点结束,我就解脱了(以前的自己对任何事都很有耐心,做事情会从始至终。会画画 练字,虽然画的不好 写的不好,但觉得可以让自己安静下来,投入进去,感觉很好。可是现在做事情的没耐心,总想破罐子破摔。)。高一我去找过心理老师咨询,老师说我重视结果,但问题仍旧没解决。高二选文理,我文科比理科好,可是我家人觉得以后文科工作不好找,让我选理科。在理科班我更痛苦了,数理化我都听不懂,我很想退学,我跟我爸妈反映过我的情况,我爸妈开始自责 后悔一直逼我 帮我做决定。从那时候起我爸妈就没像以前那么逼我,但偶尔仍然会提让我好好学习,以后找一份好工作,我心里仍然会有一种无形的压力,有些东西已经根深蒂固了。后来高考没考好好,比二本线多一点点而已,现在读大专。(高中很少与人交流,同学们说我什么时候都是一样的表情,看不出喜怒哀乐,甚至有些同学说我过于安静,看着我就像阴雨绵绵的天气不敢靠近) 大专是我自己选的,来到这里,这里的学生都不怎么学习,没有像高中那种浓厚的学习氛围,没什么压力,自己也跟着人云亦云,但有时候内心很焦虑,因为总是窝在宿舍看电视(人在看电视但心里想着学习但又一直狠不下心去学习,而且高中里的坏习惯一直延续至今),没学到什么知识。我目前读大二。虽然平时没学习,但大学里考试都会给考试范围,所以成绩不错,还得过奖学金,在别人眼里我学习好,但我知道自己几斤几两,所以我到现在仍是很没自信,和男生说话脸红,在意他人的想法,在大众场合我很木讷(以前是害怕说错,现在我脑袋是直接不转的,不思考),不表现自己,自己都觉得自己很犯贱在别人面前低眉顺眼的,不敢吭声(我心里常想我不比他们差,甚至我觉得我比她们好)但实际生活中表现出来还是太拘束,太内向 木讷。从小到大,我所做的我都希望可以被肯定,但一直都没有,虽然成绩好,但一直都没让我自信,不是我想要的肯定。 @@那么详细地说了一大堆,我希望有人认真地可以为我解答,我很希望自己可以改变。
海南心理咨询服务中心中标公告:男 怎样可以改变同性恋呢。。。。。......
只有心理咨询师的证:女 您好,我老是好胜,当周围的人比自己强时,就会很不舒服。怎么办
心理咨询中的询问技术:女 如果一个比你大20多岁的男人无缘无故对你好。那你会怎样拒绝他
如何提高自己的心理咨询能力:男 经常悲观,自卑,不自信,内心不够怎么办
那心理咨询的作用何在:女 如何在生活中保持自信,而且你在周围人中是最失败的。
心理咨询与心理治疗关系浅谈:女,如何长久的维持一段感情并且双方都能做到有话说话毫无顾虑轻松自在做自己呢
国外心理咨询医生前景:男 不知道。,?。。。???。。。??后给你一名的
心理测试门铃来电话:男 我是一名大一的学生,上个学期挂了专业课,这个学期补考了两次,但没过,我都认真复习过了,现在面临重修,我不敢告诉我爸妈,他们年纪大了,不想让他们又为我担心,我现在很苦恼,不知道该怎么办?
北京哪些心理咨询机构:女 怎样才能不去在乎一个不在乎你的人?怎样才能不去嫉妒单位才来的年轻女孩儿?
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