王朝钢心理咨询师
42岁
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266
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问
高校心理咨询办公室
2017-05-02 20:00:01
抱抱TA
女,24岁,一直都觉得很不开心,情绪低落,对什么事都提不起兴趣来,易怒,失眠!!觉得很无聊很没劲
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李艳君
这种情况多久了?
周红梅
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
达粉会
你好
徐惠泉
你好
徐惠泉
这情况多久了?发生了什么事情吗?
邓日良
您好
/cy向上吧,青年!
没心情用不着高兴
李锦云
多大了,最近发生了什么事
许朝辉
您好
一年多了
严重的时候可以睁着眼睛到天亮
温桂彩
您好!生活中是什么让你感到不开心?
陈志显
您好
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黄冈心理咨询中心:女,你好 我在美国独自生活 感觉最近精神状态不好 近几年不敢关灯睡觉 失眠 焦虑 有时忽然脑子里有些暴力画面 或者忽然觉得有个自己在和自己对话 还会忽然神经紧张 我27 岁
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心理咨询在线咨询网:有人在么,有的话能帮我解答下嘛,生理特么旺盛是不是一种病啊,我感觉有点过了
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