女 和男朋友吵架闹分手，加之工作压力太大，心理测试的20题得了45分，建议我去看心理医生，为了缓解自己的情绪把最爱的长发剪短了，但是自己还是不开心，并且每天晚上都失眠，以前的爱人找到了一个爱他他也爱的女孩，可是他对我说早知道就一直带着我了，我好烦，我不知道怎么去做，有人建议我换个环境，换个心情，可是我真的不知道自己怎么做