女 你好，我想咨询一下如何让自己改变心态，大概上二年级时那时内心努力的希望老师能表扬我，然后在读课文时声音非常大的朗读，可是比别人多读了一个字，朗读结束都非常静，然后就我最后那个字特别响亮，老师以为我在捣乱，问都没问在我头上用书狠狠的打了下去，我感觉就是从那时起，到现在我都不敢开口，老师提问就紧张，特别是语文老师让起来读课文或者到黑板默写生词，哪怕我会，可是还是紧张害怕，一站起来脑子就一片空白，我努力深呼吸告诉自己要相信自己不要紧张没什么大不了的可是还是不行，，老师你说我要一辈子这样吗？

女 以前初中的时候，被老师叫起来念课文，突然很紧张，心跳加速，声音都止不住的抖，感觉有点丢人，从此就害怕老师叫我念课文之类的，特别没自信，怕丢人，一直到现在，都像是心理障碍一样，困扰着我，求开导！ (匿名)

女 上课回答问题总是紧张，声音还总是颤抖，尤其是读课文，其实以前自己从来不这样，自从初四时有次读课文声音颤抖之后就总是很紧张，现在感觉越来越严重怎么办 (匿名)

女 我不敢主动交友，在与老师讲话时心慌，害怕在老师面前写字，今年15岁

女 16 上课读课文会很紧张，甚至声音颤抖，脖子僵硬，大脑空白，心理暗示，深呼吸都没有用，以前不会这样，虽然性格内向，但很喜欢朗读，回答问题 (匿名)

男 现在我高二，这个毛病从初二那时候就开始了，老师让站起来回答问题或者读课文，读着读着就声音有点颤抖，然后不自觉的好像一股气要冲出来，腹部上半部分那里就用一下力，读出来那个字很难受，就像你读着读着有人往你腹部上半部分打了一拳，手还有点发抖，然后老师一叫人回答问题我就有点害怕，心跳加速，叫到我了就是还是那种读法，有时候就读不出来了，感觉自己控制不了呼吸，控制不了肚子让它不用力，现在平时说话时有时候都有这种现象了，弄得我非常苦恼，我以前也见过这种人，但就没几个，也没我严重，很多方法都试过了，调整呼吸、语速加快什么的，都不行，医生帮帮我，弄得我非常难受，我不惜一切代价也想要把这个毛病去掉，谢谢医生

女 怕老师怎么办，我会怕不好说话的老师，会发抖，没底气，尴尬 (匿名)

记得刚上初中的时候有一节语文课，老师破天荒了叫我起来念一段课文，我特别激动又有点害怕和紧张，念这段课文的时候我的声音在教室都听到了很大的回声，结果全班同学都笑了，依稀记得有个同学小声但又特别清晰的跟他的同桌说怎么念这么大声，太好笑了，当时我整个人都懵了声音大也错了，虽然老师批评了他们，但是之后每次的提问和念课文我都躲着，害怕老师叫我起来，如果被叫起来了念一段文章我的音量都会刻意的降低，我不再敢在尝试把音量放大了。 是我做错了吗？ (匿名)

女 我和老公出了问题，老公要离婚我该怎么办 (匿名)

女 失眠，抑郁，焦虑！失眠？咋办啊！要疯了都！