男,我感觉自己有沟通障碍怎么办 别人聊的火热我就只在一旁玩手机 我也不想玩手机 希望和他们有话题但是就是聊不到一起去 除了课题上必要的交流以外 我都是个旁观者 我受够这样了 希望有人帮助我 谢谢