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羊羊baby
2017-06-12 17:30:26
抱抱TA
女 很难控制自己的情绪、生气的时候、气的自己上不来气、失眠严重、经常想自己的曾经而失眠
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郭瑞
你好
郭瑞
经历了些什么
周红梅
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
刘文静
你好
陈志显
您好
羊羊baby
你好
胡亚娣
您好,有发生过什么事吗
李锦云
你好
许文慧
你好!!
许朝辉
您好
李君
暂不支持播放语音
李君
暂不支持播放语音
李亚辉
你好
宫学礼
你好,失眠的疗效主要看你的思维是否受控。
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女 控制不住自己的情绪,非常容易发火,生气,有时候会就不知道自己怎么了,一点点的小事情看不惯就发火,严重失眠。
(匿名)
女 我不确定我是不是有病。我就是很难控制我的情绪,一个人就喜欢往坏处想。总担心这担心那的。这段时间又失眠。
(匿名)
女 脾气控制不住,天天晚上睡不着,想起什么就难受
女 失眠症状好几年了,现在特别容易发火,砸东西,打人
女 我每天晚上睡不着觉,每次一遇到不顺心的事情就很容易爆炸,生气,每天都哭,有轻生念头,越来越不爱和人说话,喜欢一个人待着,不见任何人
(匿名)
女 总是想哭,想发脾气,睡不了觉。我该怎么做?怎么控制自己的情绪?
女 我也不知道自己怎么了,脾气特别的暴躁动不动就特别容易生气,每天晚上都睡不着,大脑很清醒,我真的好想睡觉,可是怎么都睡不着,怎么办,帮帮我吧
女 情绪控制不好,经常失眠,易怒,经常莫名的很伤感,想法很消极,感觉身上压力很大。
(匿名)
男 我现在谈恋爱八个月了,我现在越来越不相信女朋友了,那是什么原因?
女 我是从初二开始的。余光恐惧,我怕和别人在一排,因为我总是不由自主的注意和我在一排的人,渐渐地,我发现不管是在我一排的还是人少的时候不在一排的,我都会被他们把我注意力吸走,尽管我十分不想这么做,可是我就是做不到。我总觉得这样不好别人有可能会觉得我对他们有敌意或者是以为我喜欢人家,尤其是和男生在一起的时候,可是越不想这样就越控制不住自己。后来,大一我宿舍有人丢了钱,我跟她们处的一般,那时候我还不总是怀疑别人怀疑自己是小偷,我是舍长我就过去问了一句,后来就总感觉我这么做是不是让她们觉得我异常了会不会觉得这钱是我偷得,越是不想让她们这么想我就越觉得她们认为是我,以后就很害怕别人说偷字,怕她们当着我的面谈钱字,怕她们觉得我是小偷会去偷她们钱。我还是克制不了自己老是把注意力放在别人身上,我觉得他们都知道我注意力在他们身上,很尴尬而且就是觉得怕别人以为我是小偷老是注意别人的钱包什么的,如果有我就会故意避开,越是避开就越显得我异常,我排斥人多的场合不喜欢坐公交,不喜欢排队付款不喜欢任何人多的地方,不喜欢人群拥挤的地方,这总会让我感到呼吸困难脑子乱哄哄的,感觉自己快被逼疯了
(匿名)
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女 很难控制自己的情绪、生气的时候、气的自己上不来气、失眠严重、经常想自己的曾经而失眠
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