刘彦庆心理咨询师
54岁
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心理咨询摄入性谈话
羊羊baby
2017-06-12 17:30:26
抱抱TA
女 很难控制自己的情绪、生气的时候、气的自己上不来气、失眠严重、经常想自己的曾经而失眠
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郭瑞
你好
郭瑞
经历了些什么
周红梅
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
刘文静
你好
陈志显
您好
羊羊baby
你好
胡亚娣
您好,有发生过什么事吗
李锦云
你好
许文慧
你好!!
许朝辉
您好
李君
暂不支持播放语音
李君
暂不支持播放语音
李亚辉
你好
宫学礼
你好,失眠的疗效主要看你的思维是否受控。
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如何评价心理咨询师从非丛:女 控制不住自己的情绪,非常容易发火,生气,有时候会就不知道自己怎么了,一点点的小事情看不惯就发火,严重失眠。
心理咨询师考试查询:男,喜欢我的女生故意在朋友圈发秀恩爱聊天、女生在知道我喜欢她之前是不会发的、我有好久没和她说话了
云南心理咨询老师张杰:是这样子的,我忘记从什么时候开始不停的 一直梦见已经去世的外婆,或许从她去世的那一天就开始了,只要一闭上眼睛就是梦见她,慢慢的性格也变的很安静,觉得现在的状态特别压抑,以前的性格很闹,很爱玩,现在是做什么都觉得没有意义
心理咨询师可以帮助人们:女 我应该怎么控制住抑郁症,有时候真的很想很想死掉,感觉死掉了就什么都不存在了,但又舍不得家人,然后一直一直存在在这种纠结的空间,内疚和愧疚感中。
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