女,24岁,今天本来打算完成既定的论文目标，结果晚上十一点时脑子就没什么灵感了。我不甘心就这样睡去，想看看娱乐视频调整下，结果一发不可收拾看到了凌晨三点多。很懊恼，前一天就因为赶进度凌晨两点才睡都没休息好，结果今天又这么晚。我不甘心地又学了一会儿，虽然赶了些进度却仍没完成目标。天都快亮了，我却又没休息好。这样的情况很多次了，尤其是我原打算写完论文再碰视频，今天却破戒了。我还有救吗