女,我爱上了一个已婚男人，随着两个人在一起时间越来越长，我已经无法自拔。对他要求也越来越多。他给不了我，我就难受的快要死掉，前几天把他拉黑了，我们不说话了，分手了。我也知道和他在一起是错误的，我也下定决心不要再和他联系了，放手了。可是我的心好痛啊，真的好痛好痛，哭也哭不出来，憋的要死。去旅游了一次，依然改变不了自己内心的痛苦。我该怎么办，我该怎么解脱。