女 我跟我老公刚结婚不久 现在有了个可爱的女儿一个多月，我坐月子那段时间老公还是跟往常一样不分白天黑夜的出去玩，有时候凌晨一点才回来，宝宝都是我一个人料理，我开始有了怨气，经常跟他冷战，对他发火，他还是一如既往。我开始疑神疑鬼他是不是出轨了，于是晚上睡觉经常做噩梦梦到他出轨，一开始梦到我质疑他出轨，然后第二次接着梦到他承认自己出轨，今天又梦到他出轨还跟小三有了孩子，于是我心里承受能力越来越差，我都不知道自己该怎么过接下来的生活了，感觉自己要疯了一样，睡觉也不敢睡， (匿名)

女 我31岁了刚生了个宝宝现在七个月了最近特别没有安全感一天到晚怀疑老公变心了一天到晚手机不停的联系他……老公做什么都要问他说了又不信其实他做什么都拍照给我看了哎反正各种怀疑还动不动就难过的想哭失眠

女,31岁,我怀疑我老公出轨了，可是我没住他们在床上只看见一些他们比较暧昧的信心，我问他他又死活不承认，我们就这样天天吵架，快一个月了。我现在看见他就生气，天天晚上失眠，我是不是患上抑郁症啦？ (匿名)

女 产后月子二十多天突然有几天一晚上睡不着觉了 后来就是每天只能睡个三五个小时 这是怎么了？而且还特别讨厌我老公 我都不理他 本来一开始就不太喜欢他 自从得这病以后更是不理他了 能帮忙分析下吗 (匿名)

女,产后二胎90天了，知道了老公出轨！也自我调节了，白天可能带小孩，没那么大压力，可是晚上经常两点至三点做梦吓醒了！梦里都是梦见老公出轨画面，这样已经持续一个月了！根本自己没刻意去想，过了就过了！但是老是做这样的梦，睡眠质量不好了！还要哺乳，特别怕影响到宝宝！ (匿名)

女 最近总是疑神疑鬼，失眠，好不容易睡着，一点声音就醒，醒了就无法睡着，就算睡着了，也是做梦，总是怀疑老公外面有人，脾气变大了，没食欲，不想动

女 嗯我就想知道自己是不是得了抑郁症白天基本上是把自己关在家喜欢一点光没有的屋子一个人在外地也没有朋友当然也不想交朋友吃饭也不是按规律反正饿了就吃一天的话上午不饿就不吃下午饿了就下午吃然后我基本不会睡觉呵已经多久了四年晚上从来不睡觉我那四年的规律就是晚上躺床上闭眼睛逼着自己睡也睡不着然后到了3点或者4点就能睡着了到了11点自动就醒了，开始还好后来我每次醒了都会去看手机注意下时间都是11点醒的，直到今年我晚上已经无法入睡了哪怕呆在床上几个小时也睡不着，然后我又发现我从3点到今年每天早上6点才能睡着了然后还是11点醒，然后上班也是恍恍惚惚的，最近经常下雨我有一次4点出去坐广场淋雨，可能我疯了？可是就是有一股莫名的力量吸引我出去，然后淋了不知道多久我又回去了看了下手机6点，躺床上就睡了然后我才感觉到了全身湿透了，还有一次我爸硬拉着我去见一个女的，本来就是抱着吃个饭笑一笑就好了，吃饭的时候我爸的那个女人给我盛汤，我下意识就把碗砸那女的脸上去了，反应过来我才知道自己做了什么，虽然不喜欢那人但是我确实没想过那样做，我把我的情况跟一个网上的朋友说过，她说我可能是抑郁症，当然被我否认了然后她给我发了几张抑郁症的症状，让我去医院，嗯我不敢！想试试网络咨询，嗯不行的话也放弃了，这几年都没打过这么多字，啊～六点了我困了

女 不敢在群聊中表达和说话，害怕没人回应，怕人笑话，感觉没话题，害怕在安静的公共场合说话……我该怎么做才能改善这种情况？