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匿名
2020-07-05 22:28:52
抱抱TA

女 没啥就是感觉压力好大,而且总是疑神疑鬼,遇到一些事总想逃避,还会想只有死了就解脱了。有过几次跳楼冲动,还是因为自己太懦弱,又觉得对不起爸妈,就没跳。最近一直失眠,而且总会想一些让自己不开心的事情,一点小事和不是自己做的事都觉得内疚,不停的道歉。一直想着自己不配活在这个世界上,觉得自己做什么都是错的。在公共场合的时候还会感觉到一种莫名的恐惧,还感觉有人在盯着我一样。

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  • 王金霞咨询师的头像 王金霞
    您好
  • 王金霞咨询师的头像 王金霞
    您好,生活中我们会遇到各种各样的问题,当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力,压力没有及时缓解就会累积,当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁,或者萎靡不振,也会降低身体免疫力,在您感受到压力过大时,请及时进行缓解,以下缓压方法供您参考: 「1」首先找到压力源,寻找适合的应对方式,有计划地去处理 「2」合理宣泄,将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉 「3」做一些感兴趣的事,比如看电影、听音乐、做一些运动 「4」有意识的放慢生活节奏,冷静地处理各种纷繁复杂的事情 「5」调节自己应对压力的心态,不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果 希望,您保有面对压力的勇气,把压力转换为提升自己的动力,祝困难迎刃而解。
  • 魏巍咨询师的头像 魏巍
    你好
  • 李燕咨询师的头像 李燕
    看你的症状可能有些抑郁了,可以在平台做个测试,及时咨询疏导,人必须要学会疏导自己的情绪,这是一辈子的功课,好吗?
  • 匿名 匿名
    嗯嗯好的谢谢
  • 任海涛咨询师的头像 任海涛
    您好
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
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