刘彦庆心理咨询师
54岁
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新冠肺炎心理健康疏导电话河南省
匿名
2020-07-28 08:46:30
抱抱TA
其实我是一个活泼开朗的女孩,还很憨,可是不知道为什么,我好像学会了伪装自己,在朋友面前很爱笑,还是那个我,其实只有我自己知道自己每到晚上就会哭,默默地哭,在我最好的妹妹的身边我才会放下面具,我不知道怎么了,只知道我失眠了很长时间。
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王 宇
你好
王金霞
您好
匿名
你好医生,能给我分析一下吗
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 请问您多大了? 发生了什么事后出现失眠的呢? 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。 还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王金霞
您好,生活中导致失眠的因素有很多种,其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种,当我们感到失眠的时候,我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠,再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠,像由于心理压力过大,而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠,需要学会自我减压,适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
匿名
13岁
匿名
就是各种各样的事爸妈和朋友还有情感
魏巍
你好,心里装的事情太多了,没有人可以倾诉,没有人可以理解
易云侠
你好
匿名
我觉得我有点累
毛慧颖
你好
黄利琼
你好,学会管理自己的情绪,这是成熟的表现,只是你内心压抑的负面情绪如果自己处理不了,可以通过咨询调节
张空寒
你好
李锦云
你好
龙凤
你好
匿名
有时候会自残,是不是正常现象呢
匿名
你好
❤王晓
你好,自残,失眠,,自己好觉困惑,影响了自己的正常生活,需要调整
曹春艳
你好,是否只有妹妹才能理解你的伤心与痛苦呢?
心理师
您好
白夜
是不是每个青春期的人都会在晚上不知为何的哭泣呢,我想你那么大的时候有一段时间跟你也一样,我现在也不知道那段时间怎么了,后来我长大了,事有点多就没精力了,晚上倒头就睡,加油吧,一切都会好起来的
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新冠肺炎心理健康疏导电话河南省
其实我是一个活泼开朗的女孩,还很憨,可是不知道为什么,我好像学会了伪装自己,在朋友面前很爱笑,还是那个我,其实只有我自己知道自己每到晚上就会哭,默默地哭,在我最好的妹妹的身边我才会放下面具,我不知道怎么了,只知道我失眠了很长时间。
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