女,30岁,秋天，乃是收获的季节，这个阶段，让自己多吃蛋白质、油、蜂蜜，完全杜绝淀粉，尽情享受高蛋白质、高脂肪，高胆固醇食物，蔬菜水果吃黄色的系列：芒果、木瓜、哈密瓜、南瓜、榴莲 (匿名)

女 每天进步一点，多点微笑，养颜，…… …………爱自己

女,33岁,最近发现气色比以前好了许多！！！！！！！！！！以前实在是太差了！ (匿名)

女,32岁,女人不管再忙再累，都别忘了照顾自己，吃好喝好，再接着努力，活出自己，才能忘记苦累。【分享】

女,32岁,近照来了，比以前气色好了不少！！！！！！！！！！！！！ (匿名)

女,18岁,九点多了，铁汁们该准备睡觉了哟！(˘︶˘).。.:♡ 养成早起早睡的好习惯，美容又养颜，整个人看上去特精神哦⊙∀⊙！

女,37岁,未来的日子里，请认真取悦自己，坚持运动、早睡早起，照顾好心情也满足好胃口。别害怕你的人生答卷不是满分，继续好好爱自己。请相信，当你变得更好，你自会和更好的一切相逢。

女人必须得让自己精致起来 没有人有义务透过邋遢的外表来发现一个人优秀的内在呢一个护肤老师说的话，我很赞同她，所以改善皮肤

女,30岁,秋天，乃是收获的季节，这个阶段，让自己多吃蛋白质、油、蜂蜜，完全杜绝淀粉，尽情享受高蛋白质、高脂肪，高胆固醇食物，蔬菜水果吃黄色的系列：芒果、木瓜、哈密瓜、南瓜、榴莲 (匿名)

女,29岁,《老年人小知识》老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。增加肠道的弹性，增加能量和造血量，是最终解决便秘的关键。 1、增加纤维的摄取2、多喝水。3、多运动4、养成良好的生活习惯。5、放松心情。6、不要用力过度。7、全面均衡足量及时的营养补充。 (匿名)