心理专家电话新闻：失眠一年了。睡不着难搞啊！怎么办哟感觉不到困倦

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天津米锐心理咨询电话号码：男,22岁,我上个月5号被宠物幼猫抓伤，猫已经过了20多天还好好的，我也已经完全接种了狂犬疫苗。几乎是不可能得狂犬病的。但是就是会害怕，尤其是到了晚上上完班回来，睡觉前，身体一旦有那些不舒服，有点类似狂犬病症状的时候就会变得紧张，最严重的一次甚至喝水都会慌的咳嗽，去医院检查又说我没事，回来的路上症状就渐渐没有了。每天晚上多多少少都会一点，导致睡不着，已经持续快一个月了，精神非常差。应该是焦虑症和狂犬病恐惧症，想问一下医生，有什么有效的方法能解决我现在的问题？

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我这是什么情况呢，我自己感觉有抑郁症的症状

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