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匿名
2020-10-30 22:02:36
抱抱TA

我失眠,心情越来越不好,对以前喜欢的游戏也没了兴趣,脾气越来越差,常常会感到难过,想的东西越来越多,但随后将忘了自己想的是什么。精神力也越来越差难以集中

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  • 许倩倩咨询师的头像 许倩倩
    你好
  • 许倩倩咨询师的头像 许倩倩
    失眠多久了呢?
  • 匿名 匿名
    2个多月了
  • 归心导师的头像 归心导师
    内心冲突是严重!
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。 还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 心语的头像 心语
    你好
  • 心乐的头像 心乐
    你好
  • 易云侠咨询师的头像 易云侠
    你好
  • 匿名 匿名
    我想要睡觉但是睡不着已经很困了但就是睡不着
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 王薇咨询师的头像 王薇
    你好
  • 王薇咨询师的头像 王薇
    发生什么事后开始失眠的呢
  • 龙凤的头像 龙凤
    你好
  • 庭园里的流年的头像 庭园里的流年
    愿山河落尽,悲伤消散,阳光与希望同在,明天又是一个新的你,快乐的重生的灵魂
  • 宋瑞可咨询师的头像 宋瑞可
    失眠这么久,你有采取什么措施?
  • 幽谷的头像 幽谷
    有些失眠是您是因担心失眠而失眠,不知您是否有此情形?
  • 静凡心理的头像 静凡心理
    到医院找个催眠高手,睡一觉
  • 静凡心理的头像 静凡心理
    或找个现实的催眠高手心理咨询师
  • 王晓光咨询师的头像 王晓光
    你好,心里装的事太多,心不静就无法入眠
  • 李锦云咨询师的头像 李锦云
    你好,失眠既是症状也可以是症因,当失眠同时是心理问题的症状和症因时,个体的身心状态就会进入恶性循环,最终让人深陷痛苦无力自拔。如果你经常失眠,那说明你已经很难通过自我调节得到改善了,这时候你会感觉了无生趣,加剧痛苦和自责。你可以通过心理咨询,从引起失眠的心理或现实问题入手,也可以从情绪调节压力缓解入手,也可以直接从改善睡眠入手,无论从那个角度切入,都可以打破恶性循环,重获健康的身心状态。别担心,你会好起来的。
  • 香雪解忧的头像 香雪解忧
    失眠说明你的身体健康出现问题了,需要分析原因
  • 王月霞咨询师的头像 王月霞
    您好
  • 毛慧颖咨询师的头像 毛慧颖
    你好,建议尽快通过心理咨询做一下心理疏导和调整。
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