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心理医生热线电话多少：女,21岁,我这个人控制不了自己的情绪一旦风吹草动我就烦躁易怒发展下去，我就会觉得，好伤心，我怎么这么惨。事后觉得其实这个事情没什么大不了但是事情一上来我就是控制不住的想发火，暴躁，不耐烦，而且我好像长期做梦，感觉睡眠不好。请问要怎么改善啊？

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心理测试门铃响了电话响了：女,18岁,自从我室友买了一个体重秤放在寝室里后，我就变得特别焦虑。看她们天天称重，我也控制不住去天天称，每天都称，数字增加一点我就很有压力，去控制饮食。其实，我进大学前体重偏轻，没怎么吃胖过，所以以前从没担心过这个问题。后来可能因为进大学没什么压力，吃胖了几斤，然后我就特别有压力在控制体重，每天晚上都跑半个小时的步，然后天天称。但是数字每天都在波动，它一增加一点，我就很焦虑，没法放开吃饭。我知道这样有些强迫症，不应该天天称，但是我控制不住自己。体重秤就摆在宿舍门口最显眼的地方，看到就想称，然后天天搞得很焦虑。 我现在就想知道，有没有一种办法，可以让我忽视体重秤，我真的不想天天称了，好难受。 希望大家可以给我提出有效的建议，不胜感激！