女,16岁,求救啊，我是语文课代表，明天没有语文课，但是明天早读语文又要带着读书，本来就没人读我自己读巨尴尬，这次回头他们要是没带书，或者说什么没语文读什么的，我真就更尴尬了，大家帮我想想明天说啥能缓解缓解，哎呀好紧张 (匿名)

记得刚上初中的时候有一节语文课，老师破天荒了叫我起来念一段课文，我特别激动又有点害怕和紧张，念这段课文的时候我的声音在教室都听到了很大的回声，结果全班同学都笑了，依稀记得有个同学小声但又特别清晰的跟他的同桌说怎么念这么大声，太好笑了，当时我整个人都懵了声音大也错了，虽然老师批评了他们，但是之后每次的提问和念课文我都躲着，害怕老师叫我起来，如果被叫起来了念一段文章我的音量都会刻意的降低，我不再敢在尝试把音量放大了。 是我做错了吗？ (匿名)

女 16 上课读课文会很紧张，甚至声音颤抖，脖子僵硬，大脑空白，心理暗示，深呼吸都没有用，以前不会这样，虽然性格内向，但很喜欢朗读，回答问题 (匿名)

女,我今年16岁老是喜欢感情用事我好讨厌我自己这样今天呢班主任问我们谁早读的时候没有读书自己主动站起来我没有站因为我读了后来班主任就喊我起来说我没读然后我就说我读了他就问我同桌读了没读我同桌都没说话他就说那就是没读还当全班的面罚我抄书然后我就很委屈的哭了下课以后他找我到办公室说人课代表不会错的我没读就是没读还说我不服的话下星期让我带读让我来说了算我现在真的不想去学校了不想面对他们了我觉得他们都好虚伪啊 (匿名)

女 我是个大一新生，星期三老师叫我们每个人在课堂上念一篇美文，我早就开始发愁了，我害怕轮到我读的时候声音发抖，带着哭腔读，怕同学们笑话我，说我咋读着读着就哭了，为了不那么紧张我一直消消的练习，就不想要那天出丑。我高中时当着全班念了一段200多300的字念着念着就哭了，同学们下课都是问我的，还又嘲笑我的，我心里老难受了。为啥班里的每个人读多长的课文都不紧张声音都不发抖，这两天让我很焦虑，我该怎么办 (匿名)

女 明天就要在课上当着大家的面朗读课文，很紧张，害怕声音颤抖，一个月前的一次课堂上读课文读着读着声音就发抖，心里时不时的告自己不紧张，加油，可没用。我发现班里就我一个人有这毛病，该怎么办

女 我上课的时候都很紧张很紧张，紧张到没心听课了，而且我的同桌背书的时候声音特别大，我一听到她背书就一个字也背不进去，她写字的声音也特别大，我一听到就心里特别烦，没法写作业了，上自习课的时候，只要班级有一点动静，我就能听到，对声音特别敏感！！ (匿名)

女 我有个心里障碍吧，就是上课读长点的课文，声音就不知怎么，发抖的厉害。就算教室里做的人很多，没人听，也紧张的不行，正好念完后，我身边最亲近的人嘲笑我，我一直没发现我有啥优点 (匿名)

女,33岁,除了生病以外，你所感受的痛苦都是你的价值观带给你的，而非真实存在。

女,15岁,如果一开始没有融入，一开始比较没放开，现在想跟他们一起聊，会不会显得很奇怪？ (匿名)