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学心理学专业看什么书比较好：男,33岁,一、心理压力大的危害 心理压力过大会引发免疫力下降等很多问题。研究发现，无论是长期的心理压力，还是短期心里发力，都会影响免疫系统的活力。 首先，让人产生不快乐、抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观以及闷闷不乐的感觉，觉得生活毫无情趣，自制力下降，突然发怒、流泪或是大笑，独立工作能力下降，平时好动的人变得懒惰，平时好静的人变得情绪激动，原本随和的性格突然暴躁易怒，对感官刺激无法容忍和回避，对音乐、电光、家庭成员或部下的交谈声等突然无法容忍。 其次，压力大容易使人与他人的矛盾冲突增多，影响工作绩效，使人变得健忘、倦怠、效率降低。 再者，心理压力过大的人会变得冷漠而轻率，他们仍然能够处理小问题和日常活动，但不能面对他们担忧的重大问题，无法做出正常决策，进而易做出不负责任的草率行为。 另外，心理压力过大导致身心疾病的案例屡见不鲜。研究发现，包括心脏病、糖尿病、癌症在内的十大疾病都与心理压力有关，所以学会缓解压力很重要。 二、缓解心理压力的8大妙招 1、注重过程淡化功利法：建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。 2、换位思考认同法：正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。 3、音乐与生理保健法：各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。 4、推移时间遗忘法：时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。 5、自信自主激励法：即相信自己是最好的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。 6、顺其自然自我解脱法：学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说；想休息便休息；想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下；可以追求卓越，但无需求十全十美。 7、更新环境自我调节法：在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。 愿你自助！

男人得不到才是最好的是什么心理：男，25，每天的情绪都很极端，只有偶尔的笑(特难看的那种)，和经常性的面无表情

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怎么克服打电话心理：女,我不能对任何人说出真实想法，很多时候想到的解决事情的方法就是结束自己。小学开始就试过割脉，偷偷的，痛就不敢了。但是想法还是如影随形，越来越频繁。中间试过勒自己，死不了，只是感觉痛苦，日常生活下意识也会掐脖子。对事情都失去热情，在学校都是一个人，除了集体活动。我可以应对认识的人的简单交际，一旦亲密我就会烦躁。许多噪音或者吵架的激烈场面也会让我烦躁，甚至头疼。认识我的人都说我还是个有趣快乐的人，但是孤僻。可是我开始有中伤欺负无辜的人的人的冲动。共情能力也越来越差，对东西与人没了在乎感，。

心理求助电话是：男,31岁,和女生睡觉，没感觉，举不起来了，哎，阳痿了？女生很热情，各种办法，没用

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