女,15岁,从去年寒假开始就有时候会心情低落，感到空虚乏味，原本喜欢的东西也提不起兴趣，一点小事就容易发火，发完后又后悔。经常感觉很疲劳，嗜睡。假期喜欢一个人待房间里把窗户窗帘门给关死（我妈说过我好多次了，但就是想关着），不喜交流，就连父母也是，有时候会没食欲。因为成绩很差，就经常思考以后悲惨的人生，看不到希望，有想自杀解脱自己的想法。特别烦自己这个状态，该怎么办