无欲则刚。降低对自己的期待，降低对恋人的期待，降低对家人的期待，降低对朋友的期待，降低对上司的期待，这样你将会活的很轻松，很开心，不会因为得不到而烦恼。通过自己获得快乐，而不依靠他人。这样的你不会因外界的差评评价而自卑，不会因他人的期待而委屈自己，不会因为害怕他人的看法而焦虑。如果每个人都达到了这样一个可以消灭百分之九十的心理病吧