四川省第四人民医院心理咨询门诊：女,31岁,沈……医生的21天体质改善计划项目终于被我找到完整版方案了。注意！！！敲黑板！！ 参照《黄帝内经》"五谷为养、五菜为充、五果为助、五畜为益"的原理，制定了一套适合中国人调理机体健康、调整营养平衡、促进机体排出毒素、消耗多余能量的饮食方案，这就是中国营养学教授卢盛老师的"21天饮食模式化方案"。 为什么要21天呢？ 21天是人体建立基本饮食习惯的周期，也是人体细胞记忆功能的最低期限。 通过这21天的饮食管理，让我们的饮食习惯重置，建立新的、健康的饮食习惯。 这个方案有哪些作用呢？ 1、体型重塑：通过总能量控制，消耗体内过多脂肪，增强肌肉，调整脂肌比，让体型更完美匀称。所以减肥不等于减重！宁可相信衣服裤子，别相信秤，“型”可以告诉你！ 2、体质改善：就是酸性体质的改善。体内酸性物质总量的减少是消除疲劳、增强免疫的关键，采用纯天然植物原料作为营养基础，是调整酸性体质的食疗基础。 3、体能恢复：现代人亚健康的主要症状是慢性疲劳综合征，这是1988年美国疾病控制中心提出的，就是CFS，其最终的结果就是过劳死。该方案有针对性地对内脏脏器进行维护，促使器官年轻化，维持年轻化体能。 4、现代人喜欢的甜食、酒精、含糖饮料、加工食品，易导致肥胖、高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症……通过该方案，可以疏通心血管、降低血黏度、提高机体自我调节高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症等能力，远离慢性病伤害。 方案（如何去做？） 分三步： 第一步、基础饮食控制： a、粗粮代替细粮。———"五谷为养" 米面属于精加工食品，它属于中强酸性食物，所以不要吃精米白面。只吃粗粮，粗粮中也分高热量、中热量、低热量。其中高热量的有山芋、玉米，所以减肥者要少吃。中热量的有燕麦、荞麦，这适合糖尿病人群。低热量的有小米、南瓜，这适合减肥人群。 b、少吃多餐。 每天5--6餐，六餐法是最合理的，是保护胃肠的最好方法。有人说嚼口香糖不算是吃东西吧，其实错了，嘴巴在嚼东西，胃就分泌胃酸。 c、不饥不饱、全素饮食。"五菜为充、五果为助"饱了就是过量，是胃的物理感受。 前三--五天尽量避开美食，与胃打对抗战。可能一颗糖、一个萝卜干就毁了你的计划。 全素食可能会引起蛋白质不足，所以全植物蛋白质粉加入到食谱中，既符合全素食的理念，又补充了蛋白质的不足。

福州婚姻心理咨询热线：女,22岁,好难受啊，明天就要考试了，很担心，压力很大，什么也看不进去，知道这样不对，手机也玩不进去，学习也看不进去，是不是病

心理咨询师三级可以兼职吗：女,32岁,今天去体检了，被查出高血压了，无语…。。。。。。

不知道从什么时候开始感觉最近自己全是负面情绪我也特别讨厌这种情绪每天都不开心有的时候会突然觉得活着没有意义有些事情很简单自己也清楚但就是想不明白为什么别人都觉得微不足道的小事到了我这就过不去，负面情绪会扩大好多倍总是会想哭我也在改但我不知道该怎么办别人都能熬过去的为什么我就不能太讨厌现在的自己了

兼职心理咨询师月薪多少：慢慢的我喜欢上了喝酒，就喜欢那种微晕的感觉。晕晕的挺好，啥都无所谓了。呵呵，呵呵

温州少年儿童心理咨询：女,想问一下怎么判断身边的人有没有真正得抑郁症呢

上海哪有学心理咨询师：女,12岁,被人骂说我没有脸活在这个世界上……说我妈怎么会生出我这种东西……明明和我差不多大为什么要这么侮辱我

重庆比较出名的心理咨询师：女,108岁,喜欢一个人，明知不可能，却傻乎乎地付出全部感情，每次都用深情的眼光看着他，想让他注意到，可是，哎，这样真的值得吗

医院里的心理咨询门诊怎么样的：女,13岁,请问自杀而死保险会赔吗

铁岭哪家心理咨询门诊好：女,真的超级喜欢自己一个人独处，喜欢一个人安安静静在房间里门窗全都锁好，我一个人在房间里，开一个昏暗的台灯，有时候真想像小说里那样被囚禁起来，只要不会打我给我饭吃，就好了